QUÉ ES UNA BEBIDA ENERGIZANTE
Más que la cafeína, el principio activo de estas bebidas es la l-taurina, la l-fenilalanina o la l-cisteina, aminoácidos que forman proteínas para producir energía.
Actualizado:
Por su parte la cafeína estimula el sistema nervioso central, pone la persona más alerta, activa e irritable, quita el sueño y aumenta la diuresis u orinadera.
La l-taurina favorece la digestión, la eliminación de grasas y la descomposición del ácido láctico que se produce cuando hay mala irrigación sanguínea en los músculos, generando calambres y cansancio. También potencia el apetito sexual y estimula la hiperactividad.
La l-fenilalanina ayuda al metabolismo de la glucosa y sirve para que el cerebro fabrique la norepinefrina que participa en las funciones de aprendizaje, memoria y agudeza mental, y la l-cisteína, aparte de ayudar al organismo a quemar grasa y contrarrestar los efectos nocivos del tabaco y el alcohol, es un estimulante de todo el organismo, ya que todos los sentidos se excitan.
Hay que diferenciar entre bebidas hidratantes y energizantes. Las primeras tienen concentraciones de sales minerales que impiden o contrarrestan la deshidratación y las segundas son estimulantes que ponen a la persona más alerta y activa, hacen que la grasa se utilice más como combustible y la fatiga es mucho menor.
Las bebidas energizantes no son nocivas, si se tiene en cuenta, por ejemplo, que una taza grande de café contiene 25 miligramos de cafeína y estas bebidas 50 miligramos. De ahí que los deportistas de pruebas de largo aliento utilicen altas dosis de cafeína para disminuir el cansancio.
Sigue toda la información de Archivo en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.
Conforme a los criterios de
Ponte al día
Mis portales
