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El poder del té de lavanda, un aliado para reducir el estrés y dormir como un bebé
La presencia de aceites volátiles en la planta contribuye a generar una sensación de calma.
Estos son los beneficios de la bebida. Foto: iStock
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La lavanda, conocida científicamente como Lavandula angustifolia, es una planta medicinal ampliamente valorada por sus propiedades calmantes y terapéuticas. Sus beneficios abarcan desde la disminución del estrés hasta la mejora del sueño, posicionándose como un recurso natural para quienes buscan bienestar físico y emocional.
Beneficios del té de lavanda
Entre las múltiples ventajas que ofrece, esta bebida destaca por su capacidad para combatir el estrés y mejorar la calidad del sueño. Sus propiedades calmantes y sedantes son efectivas para quienes buscan relajarse tras un día agitado o superar episodios de nerviosismo. Según 'Healthline', la lavanda mejora la calidad y duración del sueño, además de ser útil para combatir el insomnio.
Además, esta infusión ayuda a reducir la ansiedad y la agitación. La presencia de aceites volátiles en la lavanda contribuye a generar una sensación de calma, lo que la convierte en un complemento natural para tratamientos médicos en estos casos.
(De interés. Este es el té de los dulces sueños: se prepara con hierba que se consigue en todo lado).
Otra de sus propiedades notables es su capacidad para disminuir la fiebre de manera gradual, ayudando también a conciliar el sueño durante episodios febriles.
Asimismo, gracias a sus efectos analgésicos, puede aliviar dolores de cabeza y síntomas relacionados, como náuseas y sensibilidad a la luz. Aunque no sustituye tratamientos para prevenir migrañas, puede ofrecer alivio en situaciones agudas.
(A continuación: La planta que favorece el crecimiento neuronal y elimina el dolor de rodilla y cadera).
Los beneficios de consumir esta infusión. Foto:iStock
Un aliado natural para el bienestar
El poder del té de lavanda radica en sus propiedades relajantes, calmantes y analgésicas, que lo convierten en una opción natural para mejorar la salud. Desde aliviar el estrés hasta combatir problemas de sueño, esta infusión se presenta como una alternativa sencilla y efectiva para quienes buscan equilibrio físico y mental. Incorporarlo a la rutina diaria puede marcar la diferencia en el bienestar general.
¿Cómo preparar el té de lavanda?
El té de lavanda es sencillo de preparar y requiere pocos ingredientes. Para una taza de esta infusión relajante, solo necesita:
- Una cucharada de flores de lavanda.
- Una taza de agua hirviendo.
La preparación consiste en añadir las flores de lavanda al agua hirviendo, dejar reposar entre 5 y 10 minutos, colar la mezcla, dejar que se entibie y disfrutar. Este proceso permite extraer las propiedades de la planta.
(Enseguida: No es el té verde ni la manzanilla: la poderosa hierba cuya infusión reduce la presión arterial).
La lavanda es una planta popular en la medicina tradicional. Foto:iStock
Contraindicaciones del té de lavanda: lo que debe saber antes de consumirlo
Aunque el té de lavanda ofrece múltiples beneficios para la salud, no está exento de posibles contraindicaciones que deben considerarse antes de incorporarlo a su rutina.
Es fundamental ser consciente de sus posibles efectos secundarios e interacciones. Consultar a un profesional de la salud antes de su consumo garantizará un uso seguro y adecuado.
Fernando Guevara
El Universal (México) / GDA.
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de El Universal (GDA), y contó con la revisión de la periodista y un editor.
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