Editorial
Los 5 alimentos que debe evitar para mantener la concentración: experto de Harvard
Los aceites altamente procesados pueden provocar problemas cerebrales a largo plazo
La alimentación equilibrada es fundamental para beneficiar al cuerpo en general. Foto: istockphoto
Los cinco alimentos que debe evitar para mejorar la concentración
- Alimentos elaborados con aceites de semillas industriales y procesados: pueden provocar inflamación en el cerebro, por lo que es recomendable utilizar en su lugar aceite de oliva , de coco o de aguacate
- Alimentos con azúcares añadidos y refinados: pueden provocar provocar problemas de memoria y menor plasticidad del hipocampo, por lo que es aconsejable utilizar en su lugar productos caseros elaborados con alimentos integrales
- Alimentos procesados: aumentan el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas a una edad más temprana
- Alimentos con edulcorantes artificiales: pueden aumentar las bacterias intestinales "malas" que afectan negativamente el estado de ánimo, por lo que es recomendable utilizar en su lugar miel, extracto de monk fruit o azúcar de coco
- Alimentos fritos: pueden resultar en una reducción de la memoria y cognición, por lo que es recomendable consumir versiones horneadas, fritas al aire o al vapor de tus comidas favoritas
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