Editorial
'Soy médico y este es el nutriente clave para la salud del estómago'
Las personas que consumen el nutriente tienen una tasa más baja de enfermedades intestinales
La mejor manera de obtener los requerimientos diarios de la vitamina es consumiendo fuentes alimenticias. Foto: @thestomachdoc
Reportero GráficoActualizado:
Con el objetivo de acercar información valiosa sobre la salud del estómago a sus seguidores, un gastroenterólogo del estado de Florida, Joseph Salhab, compartió un video en su cuenta oficial en TikTok en el que explicó los motivos por los que la vitamina E es esencial para mantener al órgano en un estado saludable y evitar enfermedades intestinales.
En el inicio del video, Salhab explicó que es un gastroenterólogo certificado que comparte frecuentemente contenido a través de sus redes con tips y consejos para las personas que están interesadas en saber más sobre la salud estomacal. Luego, el médico destacó la influencia de la vitamina E en la salud del estómago, y explicó los motivos.
"Tenemos estudios que muestran que las personas que satisfacen de manera constante sus requerimientos dietéticos de vitamina E tienen una tasa más baja de ciertas enfermedades intestinales y una tasa más baja de enfermedad del hígado graso", sostuvo. De acuerdo a sus palabras, la vitamina E es un poderoso antioxidante que protege al hígado contra el estrés oxidativo, puede ayudar a sanar el hígado y puede ayudar a reforzar la inmunidad.
A continuación, el gastroenterólogo recomendó evitar los suplementos de vitamina E y tratar de ingerir el nutriente a través de comidas naturales, a excepción de aquellos pacientes que recibieron una orden de su médico de cabecera. "Los suplementos de vitamina E, si no se toman de manera correcta, pueden estar relacionados con significativos efectos adversos", advirtió entonces.
Las comidas que puede ingerir para consumir el nutriente
En el video compartido en su cuenta denominada @thestomachdoc, que ya acumuló más de 4.000 me gusta desde su publicación, el gastroenterólogo indica que algunas de las comidas que incluyen la vitamina E son:
- Palta: es también una fuente saludable de grasas
- Aceite de oliva: es saludable para el hígado
- Verduras como espinaca, brócoli y espárragos
- Frutas como moras, kiwiy mango
- Nueces y avellanas
De esta manera, Salhab concluye el video remarcando la importancia de una dieta saludable para mantener en buen estado al estómago, que debe contener una cantidad adecuada de vitamina E según su organismo.
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