Granadilla: estos son algunos beneficios de consumirla
Esta fruta contiene vitaminas y nutrientes que aportan al buen funcionamiento del organismo.
Granadilla. Foto: ¡Stock
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El sabor dulce de la granadilla y su aroma agradable la hacen una de las frutas que más se consumen sobre todo en América del Sur y del Norte, que es su lugar de procedencia. Sin embargo, muchas personas desconocen que además tiene propiedades nutritivas.
Esta fruta, que tradicionalmente se come cruda, tiene la facilidad de que su cáscara fuerte, gruesa y lisa permite transportarla sin mayor problema para consumir en la escuela, el trabajo o cualquier otro lugar fuera de casa.
Entre los varios nutrientes que tiene, esta fruta le aporta al organismo una buena cantidad de fibra, potasio, calcio, fósforo y hierro. Además, la granadilla contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B9, C, E, K y provitamina A.
De acuerdo con el portal especializado Con Salud, estos son algunos de los beneficios de consumir granadilla:
- Estabilizar los nervios: la granadilla ayuda a conciliar el sueño y reduce la ansiedad y el estrés.
- Prevenir el estreñimiento: por su alto contenido de fibra, ayuda a reducir problemas como el estreñimiento.
- Aliviar la tos y mejorar la fiebre.
- Ayudar a la vista: su aporte de vitamina A es clave para fortalecer el corazón, pulmones, riñones y ojos, entre otros.
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