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Nunca hizo ejercicio y a sus 60 años encontró la rutina perfecta para mantenerse joven
La mujer originaria de Ohio confesó que su médico estaba encantado con los resultados.
¿Imagina encontrar una rutina que lo haga sentirse más joven? Pues una mujer lo consiguió a sus 60 años de edad. Foto: IStock
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Una mujer de Ohio demostró que nunca es tarde para cambiar su estilo de vida, ya que, a sus 60 años de edad decidió comenzar a hacer ejercicio, sin imaginar que esto le traería grandes y favorables cambios de salud, los cuales tienen más que satisfecho a su doctor de cabecera.
La historia de Patty Branch fue difundida por Bussines Insider, medio que apuntó que, hace algunos años, esta mujer estadounidense luchaba contra fuertes problemas de salud crónicos. Eso provocó que su doctor le pidiera introducir a su vida diaria algunos ejercicios, situación que representó una verdadera novedad para ella, ya que nunca había hecho actividad física sistemática.
Así cambió el ejercicio la vida de esta adulta mayor
En un inicio, Patty no tenía muchas esperanzas sobre lo que el ejercicio físico podría hacer por ella, pues consideraba que "era un poco tarde" para cambiar su estilo de vida; sin embargo, los resultados arrojaron lo contrario, esto en atención a que comenzó a llenarse de energía y vitalidad, dando paso a una mejora en su salud física y mental.
Al principio, Branch comenzó con caminatas diarias a las que poco a poco les fue introduciendo más y más pasos, al grado que se hizo un ejemplo para su comunidad. Y, a medida que se sentía más fortalecida, decidió incluir otros ejercicios a su rutina, tales como pesas y actividades con bandas de resistencia y pelotas de goma.
Las pesas fueron uno de los elementos que Patty incluyó en sus rutinas de ejercicio. Foto:Getty Images
Curiosamente, muchos de estos elementos fueron retomados por la mujer de ahora 66 años a partir de lo aprendido en sus circuitos de ejercicios grupales diseñados para adultos mayores de 65 años, a los cuales se incluyó tanto de manera presencial como virtual.
Hablando de los efectos positivos que el ejercicio trajo a la vida de esta adulta mayor, cabe destacar que además de perder 22 Kg en cuatro años, sus niveles de azúcar en sangre han regresado al rango normal, mientras que su dolor de nervios ha mejorado significativamente.
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