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Combata el hígado graso incluyendo estas seis deliciosas frutas en su dieta

Estos alimentos pueden ser consumidos sin riesgos de afectar su salud.

El hígado graso en el adulto es una enfermedad de origen metabólico que consiste en la acumulación de grasa en la célula hepática. Foto: iStock

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PERIODISTA08.03.2024 12:25 Actualizado: 08.03.2024 12:46

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El hígado graso, una condición médica caracterizada por la acumulación de grasa en el hígado, está emergiendo como un desafío de salud cada vez más relevante en la sociedad moderna.

A medida que buscamos enfoques más saludables para abordar este problema, se ha descubierto que la inclusión de frutas en nuestra dieta juega un papel crucial en su manejo.

¿Qué es el hígado graso?

El hígado graso, técnicamente conocido como esteatosis hepática, ocurre cuando los ácidos grasos y los triglicéridos se acumulan en exceso en las células del hígado.

Este órgano vital, responsable de funciones cruciales como la digestión y la desintoxicación, puede desarrollar esta condición que suele estar relacionada con diversos factores, como la diabetes tipo 2, la obesidad y trastornos metabólicos.

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El hígado es el encargado de la descomposición de grasas en los alimentos Foto:iStock

Aunque el hígado graso a menudo puede ser asintomático, síntomas como intensos dolores de cabeza, problemas digestivos y sensación de inflamación en la región hepática pueden ser indicativos de esta condición.

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Sin embargo, es importante destacar que el hígado graso es una afección reversible, y una dieta adecuada, que incluya una variedad de frutas, puede ayudar a controlarlo.

Frutas para combatir el hígado graso

Tamarindo: Esta fruta, rica en fibra, no solo es recomendada para dietas de pérdida de peso, sino que también aporta antioxidantes que protegen contra el daño celular y ayudan a prevenir la acumulación de grasa en el hígado.
Limón: Cargado de vitamina C y propiedades antioxidantes, el limón no solo puede proteger el hígado contra lesiones inducidas por el alcohol, sino que también se asocia con facilitar la digestión al ayudar en la descomposición de los alimentos en el estómago.
Pera: La pera, compuesta principalmente de agua, es rica en levulosa y fibra, lo que favorece la regulación intestinal y combate el estreñimiento. Además, sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias la convierten en una aliada para la salud hepática.
Frutillas: Con alto contenido de fibra, vitamina C y antioxidantes, las frutillas fortalecen el sistema inmunológico y poseen propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Incorporar esta fruta en la dieta puede contribuir significativamente a mejorar la condición del hígado graso.
Jugo de Melón y Semillas de Papaya: Esta combinación se ha asociado con beneficios que facilitan la absorción intestinal de grasas y vitaminas, así como la eliminación de sustancias tóxicas y exceso de colesterol.

La naturaleza nos proporciona una vez más herramientas sabrosas para preservar nuestra salud. La inclusión de estas frutas en la alimentación no solo ofrece una opción deliciosa, sino también un paso significativo hacia el cuidado y la revitalización del hígado.

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*Esta información fue reescrita con la asistencia de una inteligencia artificial basada en información de El Universal de México (GDA) y contó con la revisión de una periodista y un editor.

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