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¿Cómo reconocer los síntomas de una crisis de ansiedad?

Factores como la genética, la biología y química del cerebro y el estrés pueden influir.

Así puede detectar una crisis de ansiedad. Foto: iStock

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Alejandra Ospina Cordero

PERIODISTA04.04.2024 08:00 Actualizado: 04.04.2024 08:31

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La ansiedad es más que un simple nerviosismo o preocupación. Puede ser un trastorno abrumador que afecta profundamente la vida diaria de quienes la padecen. La comprensión de sus síntomas y causas es el primer paso para manejarla eficazmente y buscar el apoyo necesario.

Aunque la ansiedad puede ser una reacción normal ante situaciones de estrés, como enfrentar un problema complicado en el trabajo o tomar decisiones importantes, su presencia constante puede señalar un problema mayor.

Según Medlineplus, la ansiedad puede originarse por una combinación de factores, incluyendo la genética, la biología y química cerebral, así como por el estrés y el entorno de una persona.

La ansiedad llega a ser conflictiva cuando no se le presta atención a tiempo. Foto:iStock

Reconocimiento de los síntomas

Desde Mayo Clinic indican que los síntomas de la ansiedad pueden comenzar desde la infancia o la adolescencia y prolongarse hasta la edad adulta. Los signos más comunes incluyen:

Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.

Pensamientos ansiosos difíciles de controlar.

Sudoración y aumento del ritmo cardíaco.

Problemas para dormir y dificultad para controlar las preocupaciones.

Respiración acelerada y sensación de pánico.

Problemas gastrointestinales.

Es importante destacar que el consumo de cafeína y ciertos medicamentos pueden agravar estos síntomas.

Existen varios tipos de ansiedad que solo pueden ser diagnosticados por expertos. Foto:iStock

Tipos de trastornos de ansiedad

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, cada uno con sus características particulares:

Agorafobia: Temor a situaciones que puedan provocar pánico.

Trastorno de ansiedad debido a una enfermedad: Originado por condiciones de salud física.

Trastorno de ansiedad generalizada: Preocupación excesiva por la rutina diaria y otros factores, dependiendo del paciente.

Trastorno de pánico: Episodios intensos de miedo o terror.

Trastorno de ansiedad por separación: Miedo a la separación de figuras parentales, típico en la niñez.

Prevención y manejo

Aunque no siempre se puede prevenir la aparición de un trastorno de ansiedad, existen estrategias para mitigar su impacto:

Buscar ayuda profesional: Un paso crucial para el manejo efectivo.

Terapia cognitivo-conductual: Una herramienta poderosa para aprender a controlar los síntomas.

Mantenerse físicamente activo: El ejercicio puede reducir los niveles de ansiedad.

Evitar alcohol y drogas: Estas sustancias pueden incrementar la ansiedad.

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*Esta información fue reescrita con la asistencia de una inteligencia artificial basada en información de El Universal de México (GDA) y contó con la revisión de una periodista y un editor.

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