El 'bed rotting': la tendencia para aliviar el estrés que genera varios riesgos

Esta práctica comenzó a ser tendencia por una usuaria de TikTok, quien inventó el término.

PERIODISTA02.10.2023 06:45 Actualizado: 02.10.2023 07:47

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Es normal que después de un día o un fin de semana lleno de trabajo, las personas recarguen energía estando acostadas todo el tiempo en la cama. Esta práctica es bastante común y se conoce como 'bed rotting', sin embargo, hacerla muy frecuentemente podría traerle algunos problemas a su salud.

¿Qué es el bed rotting?

El término “bed rotting” o “desgaste en la cama” fue inventado por una usuaria de TikTok, este hace referencia a la acción de pasar todo el día en la cama haciendo actividades como navegar en las redes sociales, jugar en los dispositivos móviles, o ver una película que le gusta, entre otros.

En ese sentido, si permanece todo el día acostado en su cama, a excepción de las pausas para comer o usar el baño, está experimentando el “Bed rotting”.

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¿Qué riesgos puede tener?

En un principio puede parecer una práctica inofensiva, pero al hacerla con frecuencia podría tener algunos riegos para su salud, según el portal web de psicología 'Siquia'.

Pasar largas horas en una posición sedentaria puede contribuir a problemas de espalda, mala postura o rigidez muscular.
La falta de actividad física puede llevar a un aumento de peso no deseado y tener efectos en la salud cardiovascular.
La exposición excesiva a las pantallas de los dispositivos electrónicos, puede causar fatiga visual y cansancio. Además, la luz azul emitida por estos objetos pueden alterar los patrones de sueño, dificultando el descanso adecuado y generando problemas de insomnio.
Permanecer en la cama durante largos periodos puede limitar las interacciones sociales, lo que podría contribuir a la sensación de soledad y afectar a la salud mental.

@dryftsleep have you tried it? 🛌 #bedrotting #stressrelief #softliving #sleep ♬ Living in a Haze - Milky Chance

¿Cómo evitar el 'Bed rotting?

Planificar como va a pasar el día puede ayudarlo a evitar pasar demasiado tiempo en la cama. Le recomendaremos algunas cosas que puede hacer para evitar hacer el 'Bed rotting' por largos periodos de tiempo.

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Explorar nuevos hobbies: encontrar una actividad que quiera realizar o le interese, puede ayudarlo a que no este todo el día en la cama.
Tener pequeñas metas: plantearse diferentes metas puede hacer que se sienta motivado durante el día.
Hablar con amigos y familiares: puede realizar diferentes salidas o actividades con sus amigos o familiares, estas lo motivarán a levantarse de la cama, además, lo ayudará a mantener su mente ocupada.