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Harvard revela las cinco claves para aumentar la felicidad después de los 50 años

En cierta etapa de la vida las personas cambian sus prioridades y dejan de buscar su felicidad.

Es importante combinar estos consejos con ejercicio y una buena alimentación. Foto: iStock

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Daniela Viviana Larrarte Asaad

PERIODISTA12.04.2024 13:40 Actualizado: 13.04.2024 00:00

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Desde que los humanos hacen uso de conciencia una de las grandes preguntas es cómo ser feliz o cómo lograr la felicidad. Según la psicología, la felicidad es un estado emocional positivo que los individuos alcanzan cuando satisfacen sus deseos y cumplen sus objetivos.

Sin embargo, llega un punto en la vida en el que las personas, alrededor de los 50 años, en el que sus prioridades cambian y satisfacer sus deseos pasa a un segundo plano.

El autor y profesor de la Universidad de Harvard, Arthur Brooks, en su libro ‘Trabajo, vida y felicidad después de los 50: cómo pasar de la fuerza a la felicidad’, reveló cinco claves que podrían ayudar a las personas a encontrar la felicidad en esa etapa de la vida, según el portal ‘Cuerpo y mente’.

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Autoconocerse

En algunas ocasiones las personas buscan la felicidad en experiencias externas, sin embargo, es importante reconocer que el proceso del autoconocimiento también los puede ayudar alcanzar la verdadera plenitud.

En ese sentido, Brooks invita a las personas a despojarse de lo que no importa para descubrir su propia esencia. “Así como el escultor encuentra la forma en la piedra, cada individuo debe explorar su 'porque' para hallar su verdadera naturaleza”, explicó.

Las manchas en la piel también pueden ser causadas por el paso de la edad. — El proceso del autoconocimiento también puede ayudar a alcanzar la verdadera plenitud. Foto:iStock

Valore su sabiduría

A lo largo de la vida las personas van adquiriendo experiencias y conocimientos, pero algunos personas no son capaces de valorar la riqueza de su inteligencia. Según Brooks, esta sabiduría es igual de valiosa que la inteligencia adquirida en la juventud y es importante aprovecharla en espacios y actividades donde la valoren.

Cultive sus relaciones personales

Un estudio de Harvard ha destacado que las relaciones personales son esenciales para estimular tanto la mente como las emociones. El autor del estudio, el profesor Robert Waldinger, mencionó que "la conexión personal crea estimulación mental y emocional, que automáticamente mejora el estado de ánimo, mientras que el aislamiento destruye el estado de ánimo".

Las relaciones personales son esenciales para estimular la mente y las emociones. Foto:iStock

Suelte lo negativo

Cuando una persona se apega a los resentimientos del pasado estos no le permiten disfrutar de su presente. Según el Dr. Robert Waldinger de Harvard, los adultos felices son aquellos que priorizan lo que están viviendo en este momento.

Cuide su cuerpo y su mente

La salud física y mental son partes esenciales para que las personas puedan construir su bienestar general. Para lograrlo se recomienda adoptar por un estilo de vida activo que incluya ejercicio regular, además, debe tener un alimentación equilibrada, la cual es clave para que el cuerpo funcione de la manera adecuada.

Asimismo, puede pasar tiempo al aire libre, respirar aire fresco y disfrutar de las pequeñas cosas que le brinda la vida, pues esto le puede ayudar a reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo, y brindarle una sensación de tranquilidad y calma.

DANIELA LARRARTE ASAAD

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO