Explicativo

Las nueve frases que hay que repetirse a diario para ganar autoconfianza, según psicólogos de Harvard

Establecer límites, tener empatía y sentirse seguro de sus principios hace parte de las oraciones que debe recordar a diario.

Así podrá asegurarse una mejor autoconfianza. Foto: iStock

Link

Erika Lucia Ibañez García

30.09.2024 12:27 Actualizado: 30.09.2024 12:27

Comentar

Adquirir autoconfianza permite que el ser humano se sienta más capaz de enfrentar los desafíos que día a día se le presenten, que desarrolle mejor sus habilidades y le brinda una sensación de seguridad para gestionar los problemas y tomar decisiones.

Para poder desarrollar un sentimiento de confianza en sí mismo, la Doctora Cortney Warren, de Harvard, en un artículo publicado en ‘CNBC’ ha definido que es necesario repetirse a diario nueve frases que le permitirán trabajar en su gestión emocional.

Aunque en un principio será un ejercicio que deberá incluir poco a poco a su rutina diaria, más adelante se volverá un hábito que le ayudará a fortalecer la relación que tiene con usted mismo.

(Le puede interesar: Nueve señales de que su pareja tiene problemas de confianza).

Las nueve frases para ganar autoconfianza

Según la doctora Cortney, graduada de la Escuela de Medicina de Harvard, la seguridad emocional es algo que se puede construir y potenciar.

“Permíteme pensar en eso antes de responder”: tomase un momento para pensar una respuesta a un comentario que no se sintió del todo bien en un comienzo, es una característica que comparten las personas emocionalmente seguras.
“No”: aprender a negarse ante ciertas cosas que no lo hacen sentir cómodo es una manera de establecer límites y demuestra que usted se siente seguro de sí mismo. Esto le ayudará a reforzar sus creencias y principios morales, necesidades y deseos que tiene en la vida.
“No me siento cómodo con eso”: si se encuentra en una situación en la que no se siente bien tratado por las personas a su alrededor, asegúrese de comunicar sus necesidades e incomodidades de manera clara y concisa. De esta manera podrá demostrar que usted es una persona respetuosa con los límites en su vida.
“Así soy yo, y estoy orgulloso de ello”: cuando otras personas lo hagan dudar de usted mismo, repita esta frase como un mantra y recuerde que si usted se siente cómodo con quien es, no es necesaria la aprobación de terceros.
“¿Soy así?”: a veces cuestionarse a sí mismo respecto a las observaciones constructivas que pueden hacer otras personas es una manera de demostrar seguridad ante los demás.
“Trabajaré en eso”: alguien que tiene seguridad emocional es capaz de cambiar cosas de su personalidad con la intención de mantener estables y sanas sus relaciones personales. Ser capaz de reconocer sus fallos y trabajar en ello, podrá potenciar su cariño por usted mismo.
“Lamento que estés pasando por esto, ¿cómo puedo ayudar?”: tener empatía hace parte de reconocer que los días y momentos malos pueden sucederle a los demás también y ofrecer ayuda para los otros es un signo de crecimiento personal y emocional.
“Esto me importa”: sentirse seguro de tomar cierta elección al momento de verse acorralado por varias opciones demuestra confianza en sí mismo. Lo ideal es dejarse llevar por las opciones que más se asimilen a sus principios, creencias y valores y así sentirse capaz de decidir de buena manera.
“¡Lo intentaré!”: intentar las cosas aunque se tenga el temor de fallar en el intento es una clara muestra de confianza personal, esto podrá asegurarle un alto crecimiento personal y así practicará una estrategia personal de afrontamiento ante la posibilidad de errar en el camino.