¿Qué es mejor para la próstata: orinar parado o sentado?

Durante años, ha existido un debate en torno a si los hombres deberían orinar de pie o sentados. Aunque en un principio esta discusión parecía estar basada en creencias personales o costumbres culturales, investigaciones recientes sugieren que la postura adoptada para orinar puede influir directamente en la salud del sistema urinario, especialmente en lo relacionado con la próstata.

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Según un estudio publicado en la revista Plos One, los hombres que padecen de próstata inflamada o que presentan síntomas del tracto urinario inferior (STUI) podrían beneficiarse al orinar sentados. En palabras del análisis, se observó que los hombres con síntomas del tracto urinario inferior (STUI) al orinar en posición sentada mostró mejores resultados en el funcionamiento del sistema urinario y redujo la duración del proceso de micción.

Estos hallazgos respaldan la idea de que adoptar una posición más relajada, como sentarse, puede facilitar la expulsión de orina cuando hay una obstrucción parcial causada por una próstata agrandada. Por su parte, en hombres saludables, el estudio no identificó diferencias significativas entre ambas posiciones.

De acuerdo con la BBC, el estudio comparó los parámetros urodinámicos de dos grupos: hombres saludables y aquellos con síntomas de STUI, también conocido como síndrome prostático. La conclusión fue clara: para quienes enfrentan dificultades en el tracto urinario inferior, la posición sentada puede representar una mejor alternativa.

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Esta afirmación también se alinea con las recomendaciones de instituciones médicas. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, por ejemplo, sugiere que los hombres con problemas al orinar busquen un entorno tranquilo y se sienten para facilitar la micción.

La Clínica Cleveland identifica varios síntomas asociados con el STUI. Entre ellos, se encuentran:

Estos síntomas podrían ser señales de alerta para consultar a un urólogo y modificar ciertos hábitos, entre ellos, la postura al orinar.

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Más allá de la posición corporal, los expertos advierten sobre hábitos cotidianos que pueden comprometer el estado de la próstata. Entre ellos se encuentran:

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La evidencia actual no sugiere que todos los hombres deban cambiar su postura al orinar. Sin embargo, para quienes padecen síntomas urinarios relacionados con la próstata, sentarse puede representar una alternativa beneficiosa.

En estos casos, adoptar una postura que favorezca la relajación del suelo pélvico y disminuya la presión sobre la vejiga puede ayudar a mejorar el flujo urinario. Como siempre, ante cualquier cambio o molestia persistente, la consulta médica es clave.

Orinar sentado puede ser útil para hombres con problemas en la próstata, pero no es una solución universal. La prevención y el cuidado de la salud prostática dependen también de una alimentación adecuada, ejercicio regular, evitar el alcohol y el tabaco, y mantener controles médicos periódicos.

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