¿Qué es la procrastinación? 2y3k3h
Según el servicio de psiquiatría y psicología del Hospital Universitario Quirón Dexeus, Barcelona, la procrastinación consiste en “posponer deliberadamente tareas importantes pendientes, a pesar de tener la oportunidad -tiempo y ocasión- de llevarlas a cabo”. Puede afectar las acciones y decisiones.
La procrastinación no es un defecto del carácter sino una manera de enfrentar las emociones desafiantes y estados de ánimo negativos generados por ciertas tareas, de acuerdo con Piers Steel, profesor de Psicología Motivacional en la Universidad de Calgary, en diálogo con ‘The New York Times’
¿Por qué las personas procrastinan?
Aunque se piensa que la procrastinación es una acción asociada a la pereza, la realidad es que es más un asunto de manejo de emociones. Así lo establecieron Liz Fosslien y Mollie West Duffy, autoras de ‘How to Be Okay When Things Are Not Okay’ y entrenadoras de equipos y líderes.
No saben por dónde empezar
¿Le ha pasado que se dispone a hacer una tarea pendiente y simplemente no sabe por dónde iniciar? Aunque no lo crea, es más común de lo que parece y, según las expertas, puede responder a tres causas: las labores son intimidantes o poco precisas, lo hacen sentir fuera de lugar o no le agradan.
El que las personas se sientan fuera de lugar a la hora de realizar una tarea es una causa relacionada con entrar a un ámbito que el sujeto no concibe como propio; mientras que, por el contrario, el desear no hacer una tarea se asocia con resistirse a un trabajo que se considera poco valioso.
Problemas para terminar
Cuando más tiempo existe para realizar una tarea, más difícil resulta terminarla. Por lo general, la causa termina siendo el miedo: a la crítica, a los jefes, al rechazo o a las personas. Entre más empeño se le haya invertido al pendiente, mayor será el temor a recibir una retroalimentación.
“Te estás poniendo tanta presión (para que sea perfecto) que la idea de sacarlo a la luz puede ser muy aterradora”, aseguró Fosslien en su libro ‘How to Be Okay When Things Are Not Okay’.
Si bien la procrastinación puede ser un enemigo de la productividad, también puede ser decodificada. Ante un gran número de acciones sustitutas, lo mejor es hacer una introspección para hallar las emociones asociados a este hábito, según el experto Judson Brewer, en diálogo con ‘The New York Times’.
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