Según un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition, las vitaminas ayudan a mejorar la memoria porque favorecen la salud de su cerebro a largo plazo y durante toda su vida. 4n2mf
Vitamina A
La vitamina A ayuda a la formación y mantenimiento de dientes, tejidos óseos y blandos, membranas, mucosas y piel sanos.
Vitamina E
La vitamina E es un antioxidante conocido también como tocoferol. Ayuda al cuerpo a formar glóbulos rojos y a utilizar la vitamina K, es decir, ayuda a mantener el sistema inmunitario fuerte frente a virus y bacterias.
Vitamina D
Conocida como la vitamina del sol, dado que el cuerpo la produce luego de la exposición a la luz solar, esta le ayuda al cuerpo a absorber el calcio. También ayuda a mantener niveles apropiados de calcio y fósforo en la sangre.
Vitamina B3 (Niacina)
Esta vitamina ayuda a mantener saludable la piel y los nervios. Puede encontrarse en la leche, huevos, arroz, pescados, maníes, entre otra serie de alimentos.
Folato (ácido fólico o B9)
La vitamina B12 ayuda en la formación de glóbulos rojos. Además, es indispensable para la producción del ADN, ya que controla el crecimiento tisular y la función celular.
Vitamina B12
La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener la salud de las neuronas y la sangre.
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