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El té que es clave para aliviar la ansiedad y mejorar el sueño, de acuerdo con investigadores

Es uno de los aliados naturales más recomendados por diversos estudios.

Esta infusión es perfecta para incorporar en su día Foto: Istock

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Donato Del Blanco

REDACTOR22.01.2025 09:06 Actualizado: 24.01.2025 12:57

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La ansiedad y los problemas de sueño son dos de los trastornos más comunes que afectan a las personas en la actualidad. Ya sea por el estrés de la vida diaria o por preocupaciones persistentes, muchas veces estas dificultades interfieren con nuestro bienestar general.

Afortunadamente, la naturaleza ofrece soluciones para mejorar estas condiciones. Uno de los remedios más recomendados por investigadores y expertos en salud de la popular obra social Galeno es el té de pasionaria, también conocida como flor de Mburucuyá o pasiflora.

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Propiedades de la pasionaria como remedio natural para la ansiedad

En principio, es importante explicar que se trata de una planta originaria de América del Sur, conocida por sus extraordinarias propiedades medicinales. Esta flor, que se utilizó durante siglos, es especialmente eficaz para combatir la ansiedad debido a su capacidad para calmar el sistema nervioso.

Los estudios demostraron que los componentes activos de la pasionaria, como los flavonoides, tienen efectos sedantes, lo que la convierte en un ansiolítico natural de gran potencia.

En tanto, puede ayudar a reducir los niveles de estrés, por lo que promueve una sensación de calma en el cuerpo y la mente. Esto se debe a que los flavonoides actúan sobre los receptores cerebrales.

Asimismo, esta planta no genera dependencia, lo que la convierte en una alternativa segura frente a los medicamentos farmacológicos para la ansiedad.

Otro de los beneficios más conocidos es su capacidad para mejorar el sueño. Si tiene dificultades para conciliar el sueño o sufre de insomnio, el té de pasionaria puede ser la solución natural que necesita.

Así luce esta planta ideal para su descanso Foto:Getty Images

Gracias a sus propiedades sedantes, esta planta ayuda a relajar los músculos y calmar la mente, lo que facilita la transición hacia un sueño profundo.

Investigadores señalaron al portal citado que consumir pasionaria antes de dormir puede ser tan efectivo como otros tratamientos tradicionales para el insomnio.

Al no tener efectos secundarios negativos y ser completamente natural, ofrece una opción saludable para quienes buscan mejorar la calidad de su descanso.

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