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Estos alimentos podrían combatir los coágulos sanguíneos en las piernas

• Una alimentación saludable puede ayudar a prevenir la trombosis venosa profunda (TVP) y mejorar la circulación.

• La Dra. Carol DerSarkissian recomienda evitar alimentos ultraprocesados y ricos en sodio.

La legumbre con minerales clave para prevenir la hipertensión arterial

¿Por qué se generan coágulos sanguíneos? Foto: Istock

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Donato Del Blanco

REDACTOR31.03.2025 09:47 Actualizado: 31.03.2025 10:26

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Los coágulos sanguíneos en las piernas, también conocidos como trombosis venosa profunda (TVP), pueden tener consecuencias graves si no se previenen o tratan adecuadamente. La buena noticia es que ciertos alimentos pueden ayudar a mantener una sangre más fluida y reducir el riesgo de formación de coágulos.

Según la Dra. Carol DerSarkissian, de WebMD, sitio web que ofrece información sobre salud y bienestar, algunos alimentos poseen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y anticoagulantes naturales, que favorecen la salud cardiovascular y mejoran la circulación sanguínea.

La lista completa, a continuación:

Pescados grasos: el salmón, la caballa y el atún son ricos en ácidos grasos omega-3, los cuales ayudan a reducir la inflamación y mejorar la fluidez de la sangre.
Frutas y verduras ricas en antioxidantes: frutas como las uvas, naranjas y frutos rojos contienen flavonoides que mejoran la circulación.
Granos integrales: la avena, el arroz integral y el pan integral son fuentes de fibra que contribuyen a mantener los vasos sanguíneos saludables.
Legumbres y frutos secos: almendras, nueces y frijoles aportan grasas saludables y proteínas que ayudan a reducir la inflamación.
Aceite de oliva y canola: estos aceites son ricos en grasas monoinsaturadas que favorecen la salud cardiovascular.
Chocolate negro y té verde: contienen flavonoides que mejoran la circulación y reducen la formación de coágulos.

El aceite de oliva tiene vitamina E, vitamina K, calcio, hierro y potasio. — El aceite de oliva ofrece defensas contra la inflamación Foto:iStock

¿Cuáles alimentos pueden interferir con los anticoagulantes?

Si está bajo tratamiento con anticoagulantes, debe moderar el consumo de alimentos ricos en vitamina K, como:

Espinaca, col rizada y brócoli.
Coles de Bruselas y repollo.
Té verde y jugo de arándano.

Entre los factores adicionales a considerar en relación con los hábitos a evitar, la profesional aclaró:

Reducir el consumo de sal: un exceso de sodio puede aumentar la presión arterial y dificultar la circulación.
Moderar el alcohol: aunque una copa de vino tinto puede tener beneficios cardiovasculares, el consumo excesivo puede aumentar el riesgo de coágulos.
Cafeína y coágulos: aún no se determinó si la cafeína afecta directamente la formación de coágulos, pero el consumo excesivo puede generar otros problemas de salud.

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