Editorial

Hay 3 acciones simples que mantienen a la gente feliz y no se dan cuenta: psicóloga

Una psicóloga develó las mejores técnicas para llevar una vida más feliz.

Esto revelaron. — Una experta recomendó estas acciones para ser más feliz Foto: iStock

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Joaquin Corbetta

REDACTOR29.10.2024 10:08 Actualizado: 04.11.2024 09:52

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Mantenerse feliz es el factor más importante para tener una vida saludable y sin estrés. Por ello, una psicóloga reveló cuáles son las 3 simples acciones que mantienen a la gente feliz y la mayoría no se da cuenta de que las realiza. Según los especialistas, producen sentimientos de bienestar y reducen la ansiedad.

Estas son las tres estrategias presentadas por distintos psicólogos que pueden ser utilizadas para superar la soledad, generar buenas conexiones y comenzar a fomentar relaciones saludables:

Crear micromomentos de conexión: Sentirse solo es común y puede ocurrir, pero algunos especialistas recomiendan crear micromomentos positivos. La psicóloga Mary Anderson sugirió a CNBC demostrar instancias de cariño en situaciones cotidianas, como saludar a un compañero de trabajo con una sonrisa y buenos días.
Animar a los demás: Decirle a un amigo, colega o incluso un conocido “Tú puedes”, es una buena señal. Una de las formas más rápidas de reducir la ansiedad es concentrarse en ayudar a los demás a superar sus pruebas y momentos difíciles.
Ofrece tu ayuda: Ofrecerse voluntariamente a ayudar a los demás, sin esperar obtener nada a cambio, puede ser beneficioso para todos. Realizar incluso los actos de bondad más pequeños puede mejorar su propio bienestar mental y físico.

Felicidad es el estado emocional de una persona que siente bienestar. Foto:iStock.

Más consejos para mantenerse feliz

La psicóloga Mary E. Anderson comentó las tres acciones ideales para mantenerse feliz a CNBC. Además, se dedica hace más de una década en ayudar a las personas a sentirse más felices y saludables. Aunque advierte: “Crear y mantener conexiones saludables puede ser un desafío, porque requiere tiempo, energía y trabajo”.

Luego, insistió en que ayudar a la gente beneficia mucho a las personas que intentan ser felices: “Aprovecha tus puntos fuertes. Pon tus talentos, habilidades únicas y experiencia a trabajar para ayudar a los demás. Solo asegúrate de ser consciente de tu tiempo y energía limitados, para no agotarte en el proceso”.

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