Editorial

Podría estar haciéndolo mal: esta es la forma correcta de sonarse la nariz, según una alergista

• Hacerlo de esta manera puede ayudar a prevenir complicaciones.

El sencillo hábito que puede alargar su vida y mejorar su salud, según Harvard

Descubra si lo está haciendo de la manera correcta. Foto: iStockphoto

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Leslie Santana

REDACTORA12.06.2025 10:05 Actualizado: 12.06.2025 10:05

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Aunque sonarse la nariz es una acción común que puede pasar casi inadvertida para muchas personas, es importante hacerlo de la manera correcta y así lo ha explicado un alergista.

La doctora Purvi Parikh, alergista e inmunóloga certificada, compartió para Allergy & Asthma Network que la manera adecuada de sonarse la nariz no solo mejora la efectividad, sino que también evita posibles complicaciones.

La clave está en la técnica, la experta indica que hay que hacerlo de un lado a la vez y colocar un dedo en una fosa nasal para cerrarla, luego soplar suavemente por la otra. Finalmente, repetir el proceso del lado contrario.

Aunque puede parecer una recomendación menor, en realidad se trata de un hábito que puede prevenir problemas mayores.

Evite limpiar la nariz con demasiada fuerza o frecuencia. Foto:iStockphoto

Cuidado: esto puede pasar si se suena la nariz con mucha fuerza

De acuerdo con la doctora Purvi Parikh, sonarse ambas fosas nasales al mismo tiempo o hacerlo con demasiada fuerza puede tener consecuencias inesperadas. Por ejemplo: el exceso de presión puede empujar gérmenes hacia los senos paranasales y ocasionar infecciones o sinusitis, advierte la experta.

También existe el riesgo de irritación de la mucosa nasal, hemorragias, e incluso, en casos extremos, daño en el tímpano, de ahí la importancia de realizar una higiene correcta, cuando está enfermo pero también en el día a día.

Finalmente, pero no menos importante, deberá asegurarse de usar un pañuelo limpio cada vez y desecharlo inmediatamente, ya que esto es una regla básica para evitar la propagación de bacterias o virus.

Tome en cuenta que sonarse la nariz con demasiada frecuencia puede empeorar la inflamación, causando más congestión en lugar de alivio. ¿Y si la congestión es persistente? En esos casos, la doctora recomienda buscar ayuda profesional.

Un diagnóstico adecuado permitirá elaborar un plan de tratamiento personalizado que podría incluir medicamentos o incluso terapias preventivas para alergias.

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