¿Qué pasa si tomo melatonina y tengo depresión?

En los últimos años, la melatonina cobró una extraordinaria relevancia por su eficacia para mitigar el insomnio y su contribución para conciliar el sueño. Con su creciente fama, muchas personas comenzaron a utilizar la hormona para tratar la depresión, sin embargo, sus resultados están cuestionados y los expertos advierten sobre los riesgos para estos casos. 

La melatonina, una hormona producida por el cuerpo de forma natural, regula los ciclos de día y noche, y generalmente aparece en elevados niveles cuando la oscuridad se adueña del cielo, lo que le indica al cuerpo que se duerma, según informa el sitio web oficial de MedlinePlus. Como muchas personas que tienen problemas para dormir cuentan con niveles bajos de melatonina, en los últimos años se popularizó el uso de suplementos para tratar el insomnio.

A causa de sus sorprendentes resultados acortando el tiempo necesario para conciliar el sueño y mejorando su calidad, algunas personas comenzaron a utilizar el suplemento para tratar otras condiciones como la depresión, el dolor crónico y la demencia, aunque los expertos indican que no existe una buena evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos.

Aún es necesario realizar más estudios para determinar la efectividad de la melatonina para tratar otras afecciones, pero el sitio web mencionado anteriormente resalta que tomar melatonina por vía oral no parece reducir los síntomas de la depresión y podría empeorarlos en algunas personas.

Los expertos señalan que, cuando se toma por vía oral, la melatonina probablemente es segura para la mayoría de los adultos tanto a corto plazo como a largo plazo. Pese a su seguridad, la ingesta de melatonina puede causar algunos efectos secundarios como dolor de cabeza, somnolencia, mareos y náuseas.

En líneas generales, la melatonina es utilizada con mayor frecuencia por adultos en dosis de hasta 8 miligramos por vía oral al día durante un máximo de 6 meses, en tanto en los niños se usa con mayor frecuencia en dosis de hasta 3 miligramos por vía oral al día durante un máximo de 3 meses.