Editorial

¿Qué significa que una persona tome café varias veces al día, según la psicología?

• Aunque el café puede tener efectos positivos, consumirlo en exceso habla mucho de la personalidad.

Esto dice la psicología sobre lo que su estilo de vestir revela de su personalidad

Cafeína — La cafeína en exceso es perjudicial para la salud. Foto: iStock

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Ariadna Cruz

REDACTORA23.05.2025 13:45 Actualizado: 23.05.2025 15:03

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La cafeína es la droga más consumida en el mundo. En Estados Unidos el 80 por ciento de los adultos la consumen a diario, principalmente, a través de una taza de café. Aunque las circunstancias personales pueden aumentar la ingesta, la personalidad también puede influir, de acuerdo con la psicología.

Un artículo de la Asociación Americana de Psicología explica que, debido a su fácil obtención y consumo, se considera que la cafeína es benigna. No obstante, tiene un potente compuesto psicoactivo que, así como puede otorgar beneficios cognitivos, como mejorar el estado de alerta y la energía, también puede causar efectos secundarios como nerviosismo e irritabilidad.

El consumo constante de cafeína es similar al de la mayoría de otras drogas reforzantes, es decir, las personas que toman varias tazas al día buscan un efecto positivo y repiten la conducta una y otra vez. El problema es que, como el café es fácil y económico, su consumo llega a descontrolarse.

Así, las personas que toman más café del que deberían en realidad están mostrando una conducta adictiva, debido a que la cafeína se une a los receptores de adenosina en el cerebro haciendo que la dopamina fluya con mayor libertad, generando una sensación de bienestar y mejorando el rendimiento cognitivo. Incluso se le asocia con un menor riesgo de padecer depresión.

Pero también hay un lado negativo. Aunque su consumo excesivo podría no ser tan alarmante como el de otras drogas, las personas que llegan a omitir su dosis regular de cafeína experimentan síntomas de abstinencia como dolores de cabeza, fatiga, depresión y dificultad para concentrarse.

Un artículo publicado en la revista Science Direct advierte que el café llega a generar dependencia psicológica debido a que actúa sobre las vías de recompensa del cerebro.

De hecho, se ha descubierto que el consumo de café entre los jóvenes ha aumentado drásticamente las últimas décadas, especialmente entre quienes tienen otros hábitos negativos como malos patrones de sueño y fumar.

Tomar café varias veces al día puede ser síntoma de una persona con altos niveles de ansiedad que necesita el estímulo para concentrarse y trabajar de mejor manera, por lo que vale la pena hacer un autoanálisis para descubrir qué tan sano es el consumo diario.

Es esencial que tenga cuidado al ingerir esta bebida en ayunas. — El café puede generar una dependencia psicológica. Foto:iStock

¿Cuándo se considera que se está tomando demasiado café?

Considerando que la cafeína puede provocar una adicción y afectar la salud, vale la pena que las personas sean conscientes de cuánto café al día es demasiado y podría representar un riesgo.

La istración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) considera segura una dosis diaria de 400 miligramos de cafeína, lo que representaría aproximadamente de tres a cuatro tazas de café. Beber más de cinco tazas al día puede generar síntomas negativos como ansiedad, agitación, dolor de cabeza y excitación.

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