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Tiene una empresa y reveló la manera de tener éxito sin sobrecargarse en el trabajo

La exitosa empresaria reveló los mejores trucos para establecer los límites en el espacio laboral.

Estresarse en el trabajo es cada vez más común Foto: Istock

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Joaquin Corbetta

REDACTOR15.07.2024 09:31 Actualizado: 15.07.2024 11:41

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Estresarse en el trabajo es cada vez más común en estos días, sobre todo en aquellas pequeñas empresas que están comenzando. Sin embargo, una mujer empresaria reveló cuáles son las mejores estrategias para aprender a decir “no” y poner límites a la cantidad de trabajo.

Se trata de Jessica Chen, en su nuevo libro Smart, Not Loud, detalla estrategias para rechazar trabajo, incluso si no te sientes cómodo ante esta situación. “En el proceso de decir siempre sí, sacrificamos nuestro tiempo y asumimos trabajos que realmente no nos ayudan”, explica Chen, según difundió CNBC.

Este proceso no será de un momento al otro, sino que se compone de tres etapas que la autora denomina: Entonar, explicar y seguir.

Entonar: la empresaria recomienda mantener un tono “neutral y práctico”, sin necesidad de confrontar. Según ella, esto comunica certeza para que los demás no piensen que sus límites son negociables.
Explicar: este es el segundo paso, en el cual Chen sugiere que explique por qué rechaza más trabajo, para no parecer “complaciente o desdeñoso”. Incluso, comentó que si se acercan fechas límites en el trabajo, recomiendan informarle a su colega o gerente.
Seguir: el tercer paso que recomienda es sugerir otras formas en el que se puedan realizar la tarea. “Podemos sugerir horarios alternativos para que otros se registren cuando tengamos más tiempo libre, o brindarles otras vías para que exploren”, explicó Chen.

Más consejos para no sobrecargarse en el trabajo

En diálogo con CNBC Make It, un conocido terapeuta laboral, sugirió una estrategia similar para lograr establecer límites en el trabajo. A pesar de que esto pueda ser complicado, el 20 por ciento de las respuestas deben ser “no” y el resto de las respuestas deben ser plantear una solución alternativa.

Finalmente, recomendó abandonar el pensamiento de que usted es la única persona que puede ayudar ante una determinada situación. “Aunque pensamos que ellos creen que somos el salvador, lo único que quieren es que alguien haga esto”, explicó Brandon Smith.

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