Colágeno hidrolizado: estos son los beneficios de este suplemento

El colágeno es conocido por aportar elasticidad a la piel y ayudar en la regeneración de células.

Descubra los beneficios del colágeno hidrolizado para aumentar la masa muscular. Foto: iStock

05.12.2022 14:32 Actualizado: 05.12.2022 15:44

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Antes de utilizar algún suplemento o de alterar su dieta, recuerde consultar con el médico, pues los organismos funcionan de manera diferente y consumir proteínas sin la recomendación de un profesional puede causar efectos secundarios.

El colágeno es conocido por aportar elasticidad a la piel y ayudar en el cambio de las células muertas. Foto:iStock

El colágeno es una proteína que se encuentra de manera natural en el cuerpo humano, principalmente en estructuras como la piel, los tendones, los huesos, cartílagos, tejido hematológico, adiposo, órganos y músculos.

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Con el paso del tiempo esta proteína comienza a disminuir en el sistema y comienzan a aparecer arrugas, flacidez y dolor en las articulaciones. Para combatir esta deficiencia de colágeno, muchas personas optan por suplementos.

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Tomar suplementos dietarios se ha convertido en una forma fácil de aumentar la masa muscular, en el caso del colágeno hidrolizado, este pasa por un tratamiento que lo descompone en partes pequeñas y lo hace más fácil en la digestión.

Entre los beneficios que aporta esta proteína se encuentra el fortalecimiento de las articulaciones y combatir el dolor causado por enfermedades como la osteoartritis. Otro de los beneficios es su gran aporte a la elasticidad de la piel y a la pérdida de cabello.

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En cuanto al aumento de masa muscular se conoce que mejora el metabolismo ayudando a quemar calorías en reposo, 'The British Journal of Nutrition' encontró que la combinación de este suplemento y entrenamiento de resistencia, aumenta la masa corporal magra y mejora la fuerza muscular.

Para que el suplemento de colágeno tenga efectos en el organismo, se recomienda incluir alimentos que tengan esta proteína, como por ejemplo: la carne, el pollo, el pavo.

Otros alimentos que tienen esta proteína son: las frutas y verduras, el ajo, la cebolla, los frutos secos, el huevo y el té.