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Granadilla: estos son algunos beneficios de consumirla

Esta fruta contiene vitaminas y nutrientes que aportan al buen funcionamiento del organismo.

Granadilla.

Granadilla. Foto: ¡Stock

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unidad de salud

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El sabor dulce de la granadilla y su aroma agradable la hacen una de las frutas que más se consumen sobre todo en América del Sur y del Norte, que es su lugar de procedencia. Sin embargo, muchas personas desconocen que además tiene propiedades nutritivas.
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Esta fruta, que tradicionalmente se come cruda, tiene la facilidad de que su cáscara fuerte, gruesa y lisa permite transportarla sin mayor problema para consumir en la escuela, el trabajo o cualquier otro lugar fuera de casa.
Entre los varios nutrientes que tiene, esta fruta le aporta al organismo una buena cantidad de fibra, potasio, calcio, fósforo y hierro. Además, la granadilla contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B9, C, E, K y provitamina A.
De acuerdo con el portal especializado Con Salud, estos son algunos de los beneficios de consumir granadilla:
  • Estabilizar los nervios: la granadilla ayuda a conciliar el sueño y reduce la ansiedad y el estrés.
  • Prevenir el estreñimiento: por su alto contenido de fibra,  ayuda a reducir problemas como el estreñimiento.
  • Aliviar la tos y mejorar la fiebre.
  • Ayudar a la vista: su aporte de vitamina A es clave para fortalecer el corazón, pulmones, riñones y ojos, entre otros.

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