Así podrá disminuir el dolor del cólico menstrual con remedios caseros

Muchas mujeres interrumpen sus actividades usuales y de trabajo a causa del cólico menstrual.

Cuando el dolor es muy severo, requiere manejo de un especialista para que no afecte su estado anímico, físico y reproductivo. Foto: 123rf

PERIODISTA DE SALUD26.11.2021 17:08 Actualizado: 26.11.2021 18:19

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Los cólicos menstruales pueden ser muy incómodos y dolorosos, pero suceden por una razón. Durante la menstruación el útero se contrae y esto hace que el tejido que recubre su útero se desprenda y salga del cuerpo.

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La mayoría de personas han tenido cólicos cuando les baja el periodo en algún momento de su vida. Este dolor puede empezar unos días antes de que baje el periodo y a veces continúa presentándose durante los primeros días de la menstruación, cuando el flujo es más abundante.

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La encuesta Pulso Social, hecha por el Departamento istrativo Nacional de Estadística (DANE) con corte a mayo de 2021, reveló que el 8% de las mujeres, niñas y adolescentes han tenido que interrumpir sus actividades usuales laborales o de estudio a causa de su periodo menstrual.

Sin lugar a dudas, esta cifra puede ser consecuencia de múltiples factores sociales, ambientales y estructurales que no le conciernen únicamente a un individuo, pero una de las causas más comunes por la que las mujeres suspenden su ritmo de vida a causa del periodo menstrual, suele ser el dolor y la incomodidad que generan los cólicos.

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Según los Manuales MSD de Merck Sharp & Dohme el dolor por cólico menstrual "tiende a ser más intenso unas 24 horas después de iniciarse los periodos y desaparece en 2 a 3 días después. El dolor suele ser como calambres o agudo, intermitente, pero también puede ser sordo y constante. A veces se extiende a la parte baja de la espalda y las piernas. A menudo también se experimenta cefalea, náuseas (a veces con vómitos) y estreñimiento o diarrea, entre otros".

Si bien se trata de un dolor natural, existen muchas maneras de disminuir su incidencia en las actividades diarias de cualquier persona:

- Tomar medicamentos para el dolor de venta libre (sin receta médica), como ibuprofeno (Advil), naproxeno (Aleve) o acetaminofén (Tylenol). Asegúrese de seguir las instrucciones que vienen en el empaque. Si tiene alergia a la aspirina o asma grave, hable con tu doctor antes de tomar analgésicos.

- Hacer ejercicio.

- Ponerse una almohadilla térmica en el abdomen o en la parte baja de la espalda.

- Tomar un baño de inmersión caliente.

- Descansar.

- Usar anticonceptivos hormonales (como las pastillas anticonceptivas, el parche anticonceptivo, el anillo vaginal, el implante anticonceptivo y el dispositivo intrauterino hormonal).

- Acupuntura y acupresión.

- Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS), que es una terapia con corrientes eléctricas leves para estimular tus nervios y aliviar el dolor.

- Ciertas vitaminas y hierbas como la vitamina B1, el aceite de pescado, el fenogreco (alholva), el jengibre, la raíz de valeriana, la zataria, y el sulfato de zinc.

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Cabe aclarar que estas fórmulas para disminuir el dolor por cólico menstrual podrían funcionar bien únicamente en caso de un dolor común asociado al periodo.

Existen otras afecciones que también causan dolor menstrual y deben ser diagnosticadas y tratadas con un profesional de la salud como, por ejemplo, la endometriosis, los miomas, la adenomiosis, anomalías congénitas, quistes y tumores en los ovarios, enfermedad inflamatoria pélvica, entre otras.