Hipertensión: ¿Cuáles son las causas y cómo prevenirla?

Evitar el consumo excesivo de sal, una buena alimentación y la actividad física regular son claves.

El nivel de presión arterial normal es inferior a 120/80 mmHg. Foto: iStock

17.05.2022 18:09 Actualizado: 17.05.2022 18:16

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La hipertensión arterial es una enfermedad crónica en la que aumenta la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias.

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En el marco de la conmemoración del Día Mundial contra esta enfermedad, la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión recuerda que esta es una enfermedad que se puede prevenir con hábitos saludables.

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La medición correcta de la presión arterial es fundamental para el diagnóstico y el

seguimiento del paciente hipertenso.

La autoevaluación y el autocuidado son claves para una adecuada evaluación médica en consulta y mantiene sus números controlados. El entrenamiento en Auto Monitoreo de la Presión Arterial (AMPA) da las directrices para que los pacientes se puedan tomar la tensión adecuadamente, explican desde la Asociación Sociedad Colombiana de Cardiología y Cirugía Cardiovascular.

Así, cabe recordar que los valores normales de tensión arterial son 120/80. Si su presión arterial está en 140/90 o mayor debe asistir al médico. Si está por encima de 160/110 es necesario tomar los medicamentos formulados por el médico tratante y no automedicarse.

En este sentido, los expertos son enfáticos al decir que antecedentes familiares, los malos hábitos alimenticios, el diagnóstico tardío, la falta de ejercicio, el alcohol, el sobrepeso, el estrés y la no adherencia al tratamiento son las principales causas de que haya en el mundo 1.280 millones de adultos con hipertensión.

En Colombia, la cifra también es relevante. Según los últimos datos nacionales del sistema de salud en promedio 4’800.000 personas sufren de hipertensión arterial.

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“Insistimos en fomentar la detección temprana y responsabilizar al paciente de su enfermedad (...) si aprendemos a tomar la presión arterial en casa es más fácil la prevención, solo así evitamos caer en una silla de ruedas o una diálisis permanente, entrar en falla cardiaca y depender de oxígeno con una calidad de vida nada envidiable”, explica el doctor Luis Moya Jiménez, presidente de la Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión.

La recomendación de la OMS en cuanto al consumo de sal es una cantidad “inferior a 5 gramos diarios en el adulto”. Foto:123RF

Asimismo, el especialista asegura que las principales recomendaciones para controlar esta enfermedad consisten en llevar una alimentación saludable, consumir menos sal, evitar el uso nocivo del alcohol, realizar ejercicio físico regularmente (al menos 30 minutos diarios), tomar el medicamento recetado por el médico tratante y no fumar.

"La detección temprana, el tratamiento apropiado y el control de la hipertensión producen importantes beneficios sanitarios y de índole económica", concluye el doctor Moya.

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La Liga Colombiana contra el Infarto y la Hipertensión aconseja que todo hipertenso tenga un tensiómetro digital en casa y registre sus presiones regularmente así se responsabiliza de su tratamiento y ayuda a su médico a llegar a una terapia adecuada.

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