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Los beneficios del té negro y por qué es tan bueno para la salud

Más allá de su extendido consumo, no todos conocen sus ventajas.

BBC Mundo: Taza de té — Cuáles son los beneficios de tomar té negro.: Taza de té Foto: Getty Images

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Ignacio Diaz

SUBEDITOR08.03.2024 15:26 Actualizado: 08.03.2024 15:28

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A pesar de que se trata de una opción sumamente difundida y que millones de personas disfrutan diariamente, no todos conocen los beneficios del té negro. Además de su componente de cafeína y la posibilidad que le otorga a las personas, siempre y cuando se trate de un consumo en cantidades sanas, de mantenerse alertas, también existen otras ventajas para el cuerpo.

Junto con el café, se trata de una de las infusiones más disfrutadas en todo el mundo. A pesar de sus distintos sabores y variaciones, el té negro continúa siendo un clásico que es demandado a lo largo y ancho del mundo. Aunque una gran parte de sus consumidores lo hace simplemente por costumbre y disfrute, lo cierto es que esta infusión trae una serie de beneficios para el cuerpo y reduce el riesgo de sufrir ciertas afecciones.

Al parecer, la infusión de alcachofa da una sensación de saciedad. — Cuáles son los beneficios de tomar té negro. Foto:iStock

De acuerdo con la clasificación de la Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, uno de los recursos más consultados sobre este tema que en este caso fue citado por Medline Plus, este tipo de té sirve aporta los siguientes beneficios:

Ayuda a estar alerta. Su aporte de cafeína permite al organismo estar bien despierto en momentos en donde se requiere atención y evitar la somnolencia.
Aumenta la presión arterial. En el caso de personas que tengan presión baja y necesiten contrarrestar esta situación, especialmente después de una comida, esta infusión en una gran aliada.
Mejora la salud ósea. Aunque no causa este efecto en una gran proporción, el té puede ser una herramienta útil contra la osteoporosis.
Menor riesgo de Parkinson: la guía indica que quienes consumen té regularmente tienen menor riesgo de padecer esta enfermedad.
Menor riesgo de cáncer de ovarios: la infusión también ayudaría a bajar el riesgo de contraer esta afección.

Los riesgos de tomar té negro en exceso

Como todo alimento que es beneficioso para el cuerpo, sus efectos son positivos siempre y cuando se beba en una cantidad moderada. El mencionado sitio considera que tomar más de cuatro tazas al día no es saludable y que puede traer distintas complicaciones de salud por exceso de cafeína, como pueden ser el dolor de cabeza y latidos cardíacos irregulares.

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