¿Qué es la salud emocional, según la Organización Mundial de la Salud?

El manejo adecuado de las emociones es un aspecto esencial del bienestar emocional.

Una persona con buena salud emocional es consciente de sus pensamientos, sentimientos, emociones, rutinas y comportamientos. Foto: iStock

19.05.2023 13:46 Actualizado: 19.05.2023 13:49

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La salud emocional es un aspecto fundamental del bienestar general de las personas. Dentro de sus muchas definiciones hay una que resalta por su pertinencia y es la de la Organización Mundial de la Salud (OMS), órgano rector de la sanidad a nivel global.

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Según la OMS, la salud emocional se define como "un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias emociones, puede manejarlas adecuadamente, puede enfrentar los desafíos de la vida y tiene la capacidad de establecer relaciones saludables con los demás".

Para comprender en detalle este concepto crucial, hay que analizar la definición proporcionada y las implicaciones que tiene para el cuidado de la salud mental.

Para lograr la meditación, el manejar los pensamientos es una parte fundamental. Foto:iStock

La organización destaca que la salud emocional implica ser consciente de nuestras emociones y saber manejarlas de manera adecuada.

"La conciencia emocional nos permite reconocer nuestras emociones y cómo estas afectan nuestra vida cotidiana", dice. Esto implica reconocer y validar nuestras emociones sin juzgarlas, permitiendo así una mayor autorregulación emocional.

El manejo adecuado de las emociones también es un aspecto esencial de la salud emocional.

La OMS subraya que "el manejo de las emociones implica la capacidad de lidiar con el estrés, adaptarse a los cambios y hacer frente a los desafíos de la vida". En esa línea es necesario desarrollar habilidades de afrontamiento saludables y efectivas, como la resolución de problemas y la búsqueda de apoyo social.

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La capacidad de enfrentar los desafíos de la vida es otro componente clave de este concepto.

Tanto esta entidad como demás expertos en el tema afirman que la resiliencia es fundamental para superar las dificultades y recuperarse de los eventos estresantes. Es decir, tener una mentalidad flexible, aprender de las experiencias adversas y encontrar formas constructivas de afrontamiento.

Al hablar de salud emocional también hay que tener en cuenta el relacionamiento con las demás personas.

En ese sentido, la OMS recomienda trabajar en habilidades de comunicación efectivas, empatía y capacidad para establecer y mantener relaciones saludables y significativas, pues desempeñan un papel fundamental en el bienestar emocional de las personas.

ANDRÉS FELIPE LEÓN MAFFIOLD

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO