
Las ocho señales de que su hígado puede estar sufriendo por demasiado alcohol
Este es un órgano esencial que realiza más de 500 funciones vitales en el organismo.
... Foto: iStock

PERIODISTAActualizado:
Consulte con su médico si presenta hinchazón y dolor adbominal en la parte superior derecha del estómago. Foto:iStock
¿Cómo saber si su hígado necesita más atención?
- Ojeras que no son genéticas.
- Orina oscura.
- Fatiga.
- Moretones con facilidad.
Los morados pueden ser causados por deficiencia de plaquetas. Foto:iStock
- Dolor e hinchazón debajo de la caja torácica inferior derecha, en la que se encuentra el hígado.
- Hinchazón de piernas y tobillos.
- Problemas cutáneos como acné o picor en adultos.
- Heces blancas o grasientas y malolientes.
Algunos hábitos que podría implementar
- Evitar el consumo excesivo de alcohol o beber con moderación, lo que equivale a una dosis al día para las mujeres y dos para los hombres.
- Optar por cócteles y bebidas sin alcohol siempre que sea posible.
- Reducir el consumo de alimentos perjudiciales para el hígado, como carnes rojas y procesadas, alimentos procesados y bebidas azucaradas.
- Aumentar el consumo de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, hierbas y especias como la cúrcuma.
Frutas saludables. Foto:iStock
- Incorporar ejercicio físico, ya que reduce el estrés en el hígado, aumenta los niveles de energía y previene la obesidad, una de las principales causas de enfermedad hepática.
- Priorizar un buen descanso nocturno, ya que el hígado realiza actividades de limpieza y reparación durante la noche.
- Utilizar medicamentos con precaución, evitando superar la dosis recomendada y bajo supervisión médica, ya que muchos de ellos afectan el funcionamiento del hígado.
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