¿Cuáles son las mejores apps de Fitness?

Con estas aplicaciones, en su mayoría gratuitas, podrá hacer ejercicio desde cualquier lugar.

Con estas aplicaciones usted podrá hacer ejercicio con el peso de su cuerpo. Foto: iStock

PERIODISTA04.05.2023 12:28 Actualizado: 04.05.2023 13:58

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En la actualidad existen muchas aplicaciones y videos en plataformas que le permiten a los s hacer ejercicio sin un entrenador, desde casa o desde cualquier lugar. Sin embargo, por la existencia de varias de estas, se hace más difícil escoger la apropiada, que se adapte a sus necesidades.

Estas aplicaciones le ayudarán a ejercitarse sin tener que pagar mensualidad en un gimnasio o invertir en equipos para realizar los ejercicios.

¿Cuáles son las mejores apps de Fitness?

Lo primero que debe saber es que estas aplicaciones están disponibles para dispositivos Android y iOS, así como también se puede acceder desde un computador o tablet. Además, en varias de ellas usted podrá escoger el deporte de su preferencia.

Según el portal especializado en tecnología ‘Xataka’, estas son algunas de las ‘app’ fáciles de usar a la hora de ejercitarse:

1. Entrenamiento de siete minutos

Esta app ofrece rutinas de alta intensidad -HICT- y es la adecuada para entrenamientos intensos, pero que se ejecutan en poco tiempo. Posee 12 opciones con periodos de actividad de 30 segundos y 10 de descanso. No es necesario tener equipo de gimnasio para realizar los ejercicios.

2. Home Workout (Ejercicio en casa)

En esta aplicación tampoco necesitará equipo para hacer ejercicios en casa, porque trabajará con el peso de su propio cuerpo. Propone diferentes rutinas para los principales grupos de músculos del cuerpo, así como también calentamiento y estiramientos. Cada uno de ellos, presentan un video como guía para que usted realice los movimientos de la mejor manera.

3. Ejercicios caseros

La app está dedicada a ejercicios caseros y una función adicional es establecer una alarma para programar y recordar los entrenamientos. Al iniciar cada una de las rutinas le entrega unos ejercicios para calentar y al finalizar, unos para estirar. Se apoya con imágenes de cada uno de los movimientos a ejecutar. Ofrece rutinas personalizadas y la opción de incluir peso, talla e índice de masa corporal.

4. FitBit Coach

La empresa FitBit además de ofrecer pulseras deportivas, también tiene esta aplicación deportiva que se puede descargar en celular o tableta. La app le propondrá rutinas que van desde siete minutos hasta una hora.

5. Hiit y Cardio

Esta aplicación le proporciona cuatro programas de entrenamiento con videotutoriales en los cuales se puede graduar el nivel de dificultad de las rutinas y ejercicios. El entrenamiento es HIIT, es decir, con intervalos de alta intensidad.

Con estas aplicaciones no tendrá excusa del lugar, el tiempo y el equipo para construir hábitos saludables.