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Corrija su postura y hombros con estos ejercicios recomendados por un experto
Estos hábitos pueden desencadenar limitaciones en la movilidad si no se aborda a tiempo.
Ejercicios de postura para que su espalda no se vea comprometida con malos movimientos. Foto: iStock
En un mundo cada vez más sedentario, en el que el tiempo frente a pantallas se ha vuelto la norma, la salud postural se convierte en una preocupación de primera línea.
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Bajo el lema "lo que no se usa, se pierde", Leprêtre subraya la necesidad de contrarrestar los efectos del sedentarismo. Este hábito, tan común en la era moderna, puede desencadenar dolores crónicos y limitaciones en la movilidad si no se aborda a tiempo.
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Es por ello que propone una serie de ejercicios específicos para corregir la postura y fortalecer los músculos, especialmente en la zona de los hombros.
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Entre los ejercicios recomendados se encuentran estiramientos para los músculos del cuello y los hombros, así como ejercicios de fortalecimiento para la espalda. Estos movimientos están diseñados para mejorar la alineación postural y fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral.
Incorporarlos en la rutina diaria puede marcar la diferencia entre una vida sedentaria plagada de dolores y una existencia activa y saludable.
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