La infusión ideal para tomar de noche para reducir inflamaciones
El tilo es una planta con propiedades beneficiosas para el organismo y contiene antioxidantes.
Al parecer, la infusión de alcachofa da una sensación de saciedad. Foto: iStock
PeriodistaActualizado:
El té es una bebida popular en todo el mundo que se obtiene principalmente de las hojas secas de la planta camellia sinensis. Existen muchas variedades y tipos de este producto que pueden diferir en sabor, aroma y propiedades debido a diferencias en el procesamiento.
La infusión ideal para tomar de noche para reducir inflamaciones
El tilo, una planta con propiedades beneficiosas para el organismo, se ha convertido en una infusión ideal para consumir por la noche, especialmente después de la cena y antes de ir a dormir.
Esta planta, conocida por sus efectos relajantes, ofrece una amplia gama de beneficios para el cuerpo, además de ser una fuente de antioxidantes y un efectivo antiinflamatorio.
La Universidad de Harvard respaldó el consumo de té, incluyendo el té de tilo, como parte de una rutina diaria saludable. Beber dos o tres tazas de té al día se ha asociado con la reducción del riesgo de muerte prematura, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2, siempre y cuando se realice junto con una rutina de ejercicio y alimentación balanceada.
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Sin embargo, los científicos recomendaron que la temperatura del agua no debería hervir, ya que podría aumentar la posibilidad de desarrollar cáncer de esófago o estómago.
Estas son las propiedades del tilo
El té de tilo es una infusión que se elabora a partir del fruto que desprende la flor de ciertas especies de tilia.
Este es una bebida con propiedades notables que han sido apreciadas durante siglos. Aunque su consumo se originó hace unos 2,000 años en China, la planta tiene sus raíces en la medicina popular europea.
Los árboles de tilo, nativos del norte de Europa, pueden crecer a alturas de 20 a 40 metros y tienen hojas con forma de corazón, flores blancas o amarillas con un aroma agradable y una longevidad sorprendente que puede alcanzar los 900 años.
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Té de tilo: ¿cuáles son las diferentes clases que existen de esta planta? Foto:iStock
El té de tilo, especialmente la variedad de tilo cordata, también conocida como tilo norteño, destaca por sus siguientes propiedades beneficiosas:
1. Relajación: una taza de té de tilo por la noche puede ser un aliado para relajar el cuerpo y conciliar el sueño de manera más rápida. Puede aliviar el estrés y la ansiedad. Según la Universidad de Buenos Aires, el extracto de la especie T. tomentosa tiene propiedades sedantes fuertes.
2. Antiinflamatorio: el té de tilo contiene quercetina, un antioxidante efectivo contra la inflamación, especialmente en el corazón y el sistema cardiovascular en general. Esto se debe a la presencia de flavonoides como la tilirosida, el kaempferol y la quercetina, que también ayudan a prevenir mutaciones celulares.
3. Efecto diurético: gracias a la combinación de flavonoides como la tilirosida, el kaempferol, la quercetina y el ácido p-cumárico, el té de tilo se ha demostrado que estimula la sudoración en adultos y niños mayores de 12 años, lo que lo convierte en un diurético natural.
4. Reducción de la presión arterial: compuestos como la tilirosida, el rutósido y el ácido clorogénico que se encuentran en el té de tilo se asocian con la disminución de la presión arterial. Por lo tanto, se recomienda consumir entre una y dos tazas de té al día para obtener estos beneficios.
Contraindicaciones de su consumo
A pesar de los beneficios que ofrece el té de tilo, es importante recordar que como cualquier sustancia, su consumo debe ser moderado y consciente. Excederse en su ingesta puede tener contraindicaciones y efectos negativos en la salud.
Desde el Centro Mount Sinai, especificaron: “Se cree que el tilo tiene propiedades diuréticas, lo que significa que ayuda al cuerpo a eliminar líquidos al aumentar la producción de orina. Si tomas otros diuréticos, el tilo podría aumentar sus efectos y aumentar el riesgo de deshidratación”.
También, compartieron: “Debido a que la tila puede actuar como diurético, podría aumentar la concentración de litio en la sangre. Si tomas litio, consulta con tu médico antes de tomar tilo”.
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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por La Nación, y contó con la revisión de la periodista y un editor.
- LA NACIÓN (GDA) EL TIEMPO
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