Hábitos alimenticios que aceleran presentar cáncer de colón

Al igual que ocurre con muchos tipos de cáncer, el de colon es curable si se detecta a tiempo.

27.09.2023 19:32 Actualizado: 27.09.2023 19:40

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El cáncer de colon es ligeramente más común en hombres que en mujeres. Según cifras de la Sociedad Americana contra el Cáncer, cada año unas 140.250 personas en los Estados Unidos desarrollan esta enfermedad y en torno a 50.630 mueren por esta causa, llegando a representar la segunda causa de muerte por cáncer en el mundo.

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El cáncer de colon es una enfermedad en la que se forman células cancerosas en el colon o en el recto, ambas son partes del intestino grueso. También se le conoce como cáncer colorrectal. El colon y el recto son parte del sistema digestivo, y su función principal es absorber agua y nutrientes de los alimentos y eliminar los desechos del cuerpo en forma de heces.

Asimismo, la Sociedad Americana contra el Cáncer, establece que existen algunos hábitos alimenticios que hacen más propenso a la persona padecer cáncer de colon, los cuales son:

Comer carnes rojas y alimentos procesados: Se recomienda una dieta saludable, que combine verduras y frutas y granos enteros para no solo prevenir el cáncer de colon, sino también, otras enfermedades.

Comidas con alto contenido graso: Generan más riesgo al organismo, provocando que las personas sufran de obesidad y eso conlleve más enfermedades.

Consumir de manera desmesurada licor: los altos niveles de alcohol se han asociado con un riesgo más elevado de cáncer colorrectal. La Sociedad Americana Contra El Cáncer sugiere no más de 2 bebidas al día para los hombres y 1 bebida al día para las mujeres.

Hábitos que ayudan a prevenir el cáncer de colon

El cáncer de colon es una enfermedad que se puede prevenir en cierta medida adoptando hábitos saludables. Expertos han enlistado los siguientes:

Dieta saludable: Consumir una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y fibra puede ayudar a prevenir el cáncer de colon. Se recomienda limitar la ingesta de carnes rojas y procesadas, así como reducir el consumo de grasas saturadas y azúcares refinados.
Actividad física regular: Mantenerse físicamente activo puede disminuir el riesgo de cáncer de colon. Se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad física intensa cada semana.
Mantener un peso saludable: El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de cáncer de colon. Mantener un peso corporal saludable a través de una alimentación equilibrada y la actividad física regular puede ayudar a reducir ese riesgo
Realizar pruebas de detección: Las pruebas de detección, como la colonoscopia, pueden ayudar a identificar pólipos precancerosos o el cáncer de colon en etapas tempranas, cuando es más tratable. Es importante seguir las recomendaciones de detección según las directrices médicas y hablar con un profesional de la salud al respecto.

Una dieta variada y equilibrada puede ayudar a relajar el cuerpo. Foto:iStock

Panorama de la enfermedad

Según la organización benéfica Bowel Cancer UK, este tipo de cáncer generalmente ocurre en los grupos de edad avanzada: el 94% de las personas diagnosticadas tienen más de 50 años y el 59% más de 70. Pero es importante recordar que el cáncer de intestino puede ocurrir a cualquier edad, incluso entre los 20 y 40 años.

Puede ser fácil pasar por alto los síntomas del cáncer de colon y la gente suele atribuir las variaciones en la evacuación intestinal a la inflamación, a lo que comen o a los cambios en su cuerpo a medida que envejecen.

Por esta razón, es mejor realizarse chequeos médicos si se presentan los siguientes síntomas: cambios en los hábitos intestinales que duren por varios días, sangrado rectal, heces oscuras o sangre en las heces, calambres o dolor abdominal (vientre), debilidad, fatiga y pérdida de peso no intencionada.

Algunas personas pueden estar en mayor riesgo si se tienen antecedentes familiares de cáncer de intestino, si se padece una enfermedad intestinal hereditaria como la poliposis adenomatosa familiar o el cáncer colorrectal hereditario, también conocido como síndrome de Lynch.