Contenido automatizado
Tres hierbas para combatir la hinchazón abdominal: mejoran el sistema digestivo de forma natural
● Estas plantas son opciones orgánicas que toman protagonismo por sus efectos calmantes y antiinflamatorios.
●Es importante siempre consultar con un experto antes de usar cualquier hierba medicinal, para asegurar su uso.
Esto debe saber. Foto: iStock
Actualizado:
PeriodistaActualizado:
Mientras las soluciones científicas, tecnológicas y de ingeniería continúan su avance, existen tratamientos tradicionales que siguen demostrando una eficacia destacable.
Las hierbas medicinales, con siglos de uso detrás, resurgen como alternativas efectivas para tratar diversos malestares físicos y emocionales. En el contexto actual, marcado por el auge del consumo consciente y la búsqueda de una conexión con la naturaleza, estas plantas vuelven a consolidarse como aliadas del bienestar.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 75 % de la población mundial depende casi exclusivamente de las plantas para el cuidado de su salud.
Lo que debe saber de su salud digestiva. Foto:iStock
Esta institución, de hecho, fomenta activamente su integración en los sistemas médicos: en 1989, mediante la resolución 42.43, instó a sus países a realizar una evaluación exhaustiva de los saberes tradicionales en torno a la salud, incluyendo un análisis profundo sobre el uso de plantas medicinales con miras a incorporarlas en las Farmacopeas Nacionales.
Liliana Papalia, médica especializada en nutrición y bbesidad, sostiene que el empleo terapéutico de hierbas forma parte de la fitoterapia, una disciplina que “combina el conocimiento tradicional con investigaciones científicas actuales para ofrecer tratamientos naturales efectivos”.
Además, destaca que “siempre que se las utilice de manera cautelosa, las hierbas pueden brindar opciones de tratamiento accesibles y sostenibles al promover un enfoque holístico de la salud”.
(Le recomendamos: Beneficios del plátano verde para prevenir el cáncer colorrectal, según médico).
Hibiscus: alivio digestivo y propiedades diuréticas
El hibiscus, conocido también como flor de Jamaica, es originario de climas cálidos y suele reconocerse por sus pétalos rojos intensos. Esta planta no solo se utiliza en preparaciones culinarias, como tortas y budines, sino que además ofrece beneficios concretos para el sistema digestivo.
“Hace que las digestiones sean menos pesadas y las acelera, lo que la hace óptima para mantener el equilibrio del peso”, afirma Yael Hasbani, health coach y especialista en Nutrición Holística. A sus cualidades digestivas se suman efectos diuréticos, antihipertensivos, antiparasitarios y laxantes, según explica la experta.
Sobre su forma de consumo, Hasbani recomienda que “se puede preparar como infusión o probarlo como bebida fría, replicando la famosa ‘agua de Jamaica’ que se consume en Centroamérica”.
(De interés: El agua a base de esta verdura que tiene propiedades antiinflamatorias, diuréticas y digestivas).
Sus propiedades. Foto:iStock
Genciana: un tónico digestivo con historia
Con una larga tradición como planta medicinal, la genciana (Gentiana lutea) fue utilizada en la Edad Media como antídoto contra venenos. Esta especie, nativa de las zonas montañosas de Europa central y meridional, posee hojas anchas y flores amarillas que se agrupan en forma de espiga. Sus propiedades terapéuticas se concentran principalmente en su raíz.
“Es conocida por ser un excelente tónico digestivo, por lo que su consumo es adecuado si se tiene dificultad para digerir comidas o se necesita estimular la producción de jugos gástricos y bilis”, explica Florencia Fasanella, farmacéutica especializada en plantas medicinales, en su libro 'La naturaleza es tu farmacia'.
En esa publicación, la autora también señala su capacidad energizante y hace una advertencia: puede resultar irritante para personas con úlceras gástricas o duodenales.
(Enseguida: ¿Qué intensifica la expulsión de gases estomacales?).
Gentiana lutea azul Foto:iStock
Melisa: acción calmante y digestiva
La melisa (Melissa officinalis), también llamada toronjil u hoja de limón, es una planta silvestre que crece en prados húmedos, márgenes de ríos y claros de bosque. Prefiere suelos ricos en materia orgánica y es ampliamente reconocida por sus efectos relajantes.
De acuerdo con la Agencia Europea del Medicamento (EMA), su uso tradicional incluye infusiones y extractos istrados por vía oral para aliviar el estrés leve, facilitar el descanso nocturno y tratar malestares digestivos leves como la hinchazón abdominal o los gases.
Melissa Officinalis Foto:iStock
Su efectividad en este último aspecto fue objeto de estudio en el ensayo clínico titulado 'Tratamiento de la dispepsia funcional con una preparación a base de hierbas. Un ensayo multicéntrico, doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo'.
En él, un grupo de 20 pacientes con síntomas de indigestión fue tratado con una mezcla herbal que incluía extracto de melisa o con placebo. Al finalizar el período de observación, quienes recibieron la preparación con melisa reportaron una mejora en la intensidad y frecuencia de sus molestias digestivas.
La Nación (Argentina) / GDA.
¿Hay remedio casero para la mala digestión? | Le tengo el remedio
Más noticias en EL TIEMPO
*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de La Nación (GDA), y contó con la revisión de un periodista y un editor.
Sigue toda la información de Cultura en Facebook y X, o en nuestra newsletter semanal.
Conforme a los criterios de
Ponte al día
Mis portales