¿Miedo a que lo despidan del trabajo? Así puede gestionar su ansiedad laboral

Uno de los puntos más importantes es la comunicación cuando usted se sienta de esta forma.

Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Foto: iStock

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En el contexto actual, donde el ambiente de trabajo juega un papel crucial en el bienestar emocional de los empleados, es fundamental abordar los desafíos que surgen de la inseguridad laboral.
Esta inseguridad no solo afecta la autoestima y la percepción de competencia entre colegas, sino que también puede generar ansiedad y estrés, llevando a la persona a sentirse amenazada por la posibilidad de un despido inminente, a pesar de que esta percepción pueda estar alejada de la realidad.
Rubén Camacho, un reconocido psicólogo citado por el blog 'Psicología y Mente', sugiere que la clave para superar estos desafíos radica en una combinación de gestión emocional, planificación estratégica, comunicación efectiva y establecimiento de límites claros.

Según el psicólogo estadounidense Carl Rogers, existen cuatro tipos de escucha. Foto:iStock

Entender las causas profundas de la inseguridad, así como las reacciones y comportamientos que la perpetúan, es el primer paso para superarla. Es esencial reconocer los factores que desencadenan el estrés laboral y abordarlos mediante cambios tangibles en la actitud y en el entorno de trabajo. 
Además, fortalecer la autoestima mediante el reconocimiento de logros personales y habilidades contribuye significativamente a disminuir el temor al despido y a mejorar la percepción de uno mismo en comparación con los colegas.
Esta combinación de autoconocimiento, estrategia y comunicación asertiva no solo ayuda a mitigar la ansiedad y el estrés relacionados con el trabajo, sino que también promueve un desarrollo profesional más sólido y una mayor seguridad en el entorno laboral.

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por Portafolio, y contó con la revisión de la periodista y un editor.

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