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La fruta que puede mejorar su circulación y ayudar a bajar de peso, según cardiólogos
Es reconocido por su alto contenido de antioxidantes y propiedades saludables.
Esta fruta apoya a la buena circulación Foto: Istock
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Si busca una forma natural de mejorar su salud cardiovascular y, al mismo tiempo, apoyar sus esfuerzos para perder peso, la respuesta podría estar en una fruta especial: el açai.
Según aclaró el medio WebMD, que ofrece información sobre salud y bienestar, este fruto, originario de la región amazónica de Brasil, fue reconocido por su alto contenido de antioxidantes y propiedades saludables.
Sin embargo, es importante entender qué tan efectivo es el açai cuando se trata de mejorar la circulación y bajar de peso, según los expertos en nutrición y cardiología del portal citado.
En principio, es importante destacar que es conocido principalmente por su alto contenido de antioxidantes, en especial las antocianinas, que le dan su característico color púrpura.
Estas sustancias pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger las células del daño de los radicales libres, factores que contribuyen a enfermedades cardíacas y otras afecciones crónicas.
Según la Dra. Louise Changel, cardióloga reconocida, "las antocianinas presentes en el açai son clave para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ya que pueden mejorar la circulación sanguínea y disminuir la inflamación en los vasos sanguíneos".
La combinación de antioxidantes, fibra y ácidos grasos esenciales en el açai hace que este fruto sea particularmente beneficioso para la salud del corazón. De hecho, varios estudios demostraron que puede mejorar el flujo sanguíneo, lo que podría ser una herramienta para aquellos que buscan mantener su sistema cardiovascular en buenas condiciones.
El açai y sus advertencias
Aunque muchos productos a base de este aliado natural prometen una rápida pérdida de peso, desde el medio mencionado sostienen que la realidad es que no existe un "milagro" en esta fruta para quemar grasa de manera instantánea.
Como refrigerio o complemento el açaí es un fruto muy poderoso Foto:iStock
Según el nutricionista David Grotto, autor de 101 Foods That Could Save Your Life, "el açai es una fruta rica en nutrientes, pero no hay evidencia científica sólida que respalde su capacidad para inducir una pérdida de peso significativa por sí sola".
A pesar de esto, es cierto que su contenido de fibra puede ayudar a sentirse lleno por más tiempo, lo que podría facilitar el control de las porciones y, por lo tanto, ayudar en un régimen de pérdida de peso controlada. Sin embargo, la clave sigue siendo una dieta equilibrada y ejercicio regular.
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