Editorial
'Comía poco y hacía mucho ejercicio para estar delgada; hoy estoy mejor y con menos sacrificio'
Una entrenadora reveló los mejores consejos para mantener una vida sana y sin obsesionarse.
Entérese los secretos para mantener una vida saludable. Foto: Instagram @soheefit / iStock
RedactorActualizado:
La obsesión por verse delgado puede llevar a la gente a hacer increíbles sacrificios alimenticios, aunque sean muy contraproducentes. Sin embargo, esto no es tan necesario, según relató una entrenadora de 34 años que llevaba este tipo de vida, pero logró mejorar su forma con mucho menos sacrificio.
Acorde a lo que le comentó al sitio Business Insider, Sohee Carpenter encontró cuatro secretos para encontrarse más saludable sin necesidad de enfocar su vida por completo a ello:
- Cambiar el enfoque: Ella creía, al igual que muchos, que cuanto más delgado eres, más sano, más feliz y mejor te sientes. Esto no es así, ya que con el paso de los años aprendió sobre dietas flexibles y comer proteínas para alcanzar objetivos sin importar la calidad de la dieta.
- Priorizar salud sobre la estética: Los métodos de entrenamiento que aprendió anteriormente en su carrera estaban vinculados al estigma del peso, y ahora se dio cuenta de que ese enfoque no ayuda a las personas a largo plazo. No importa como luzca su cuerpo, sino cómo esté por dentro.
- Lograr la neutralidad corporal: Para ella no se trata de amar su cuerpo y obsesionarse, sino de que no sea el centro de su vida y ocupe menos espacio mental. Hay muchas cosas más interesantes e importantes, aseguró.
- Mejorarse a sí misma: La mujer relató que le encanta la idea de que puede seguir poniéndose en forma, más rápido y más fuerte a medida que envejece.
Puede llevar una vida saludable sin que eso le abarque demasiado tiempo. Foto:iStock
Más consejos de la entrenadora para mantenerse en forma
Sohee Carpenter es una entrenadora de 34 años y confesó a Business Insider que se siente mucho más saludable que cuando tenía 20.
La mujer explicó: “Estoy prestando atención a mi consumo de fibra y me siento muy feliz cuando como un montón de frijoles en la cena. Estoy pensando en la calidad y la cantidad de mi sueño, todas estas cosas que antes nunca fueron una prioridad”.
Por su parte, desde MedlinePlus explicaron que es necesario seguir hábitos saludables para bajar de peso. Los más importantes residen en reorganizar su cocina para buscar opciones naturales y así practicar una alimentación saludable ingiriendo las 4 comidas.
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