Explicativo
¿Para qué sirve la inhalación de vapor y cuándo debería hacerla? Esto dicen médicos expertos
Algunas personas lo hacen para aliviar y despejar las vías nasales cuando tienen un resfriado.
Hay indicios de que la inhalación de vapor puede ser beneficiosa. Foto: iStock
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De acuerdo con un artículo de la Asociación Fife Health and Social Care Partnership, un sistema integrado de atención que busca mejorar la salud y el bienestar de quienes viven en Fife, Escocia, la inhalación de vapor consiste en respirar el vapor de agua caliente.
Algunas personas lo hacen, por ejemplo, para aliviar y despejar las vías nasales cuando tienen un resfriado o una infección sinusal. Hay una creencia de que el aire cálido y húmedo ayuda a aflojar la mucosidad y a aliviar ciertos síntomas.
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“Existe cierta evidencia de que beber abundante líquido mejora el funcionamiento de las cuerdas vocales y la calidad de la voz. También hay indicios de que la inhalación de vapor puede ser beneficiosa”, señala el documento.
Además, se menciona que hay algunos casos en los que la inhalación de vapor puede ser útil. Cuando la voz está ronca, la garganta está seca, hay tos persistente o mucosidad espesa, se está en ambientes con mucho humo o se hace uso intenso de voz son solo algunos ejemplos.
¿Cómo hacerlo?
Para hacer esto los pacientes pueden comprar una taza para inhalación que se consigue en la mayoría de las farmacias. Esto permite que las personas inhalen vapor mientras hacen cualquier actividad como ver televisión o leer un libro.
Otra opción es inclinarse sobre un recipiente con agua recién hervida y cubrirse la cabeza con una toalla. Sin embargo, a algunas personas esto les puede parecer incómodo.
La asociación recomienda respirar normalmente por la nariz y boca durante 10-15 minutos y hacer el ejercicio una o dos veces al día, principalmente cuando los síntomas son más notorios.
Tenga mucho cuidado al manipular agua recién hervida y no realice inhalaciones de vapor si ha sido diagnosticado con insuficiencia cardíaca, ya que está contraindicado.
REDACCIÓN VIDA
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