¿Cuánto tiempo debe restregarse el jabón en la ducha para quedar limpio en verdad?

Este producto de higiene disuelve la grasa y la elimina. Los expertos explican cómo debe aplicarlo.

El baño hace parte de los hábitos de muchos ciudadanos en el mundo. Foto: iStock

PERIODISTA01.06.2023 17:28 Actualizado: 02.06.2023 07:24

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Bañarse es un hábito saludable que puede traer consigo muchos beneficios a nivel físico y mental, señalan los expertos.

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Además de quitar la suciedad, las personas que incluyen la ducha dentro de sus rutinas pueden evitar la irritación, inflamación y llagas causadas por la acumulación de células muertas en la piel. Sin dejar a un lado que disminuye el riesgo de infección al eliminar la carga bacteriana y fúngica del entorno, de acuerdo con la doctora Amy Zack para Cleveland Clinic.

“Los baños también crean un buen ambiente para la meditación, el pensamiento y el escape de los factores estresantes cotidianos”, explica la especialista en el portal mencionado anteriormente.

Las rutinas y las dinámicas de aseo general varían dependiendo de la cultura y de cada caso en específico. Mientras hay algunos que toman duchas todos los días, otros optan por hacerlo de manera no tan frecuente. Esta diversidad a la hora de bañarse se extiende en términos de duración, productos de limpieza y hábitos.

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Los expertos recomiendan no bañarse todos los días. Foto:iStock

“En el baño podemos hidratar o deshidratar, o podemos limpiar o maltratar, depende de varios factores: desde la duración bajo el agua hasta los productos que se utilicen”, señaló la dermatóloga Perla Furma en diálogo pasado con EL TIEMPO.

¿Es bueno restregar el jabón en la ducha?

Brandon Mitchell, profesor asistente de dermatología de la Universidad de Washington, recomienda no abusar del jabón durante la ducha.

En diálogo con ‘Time’, aseguró: “Les digo a los pacientes que se duchan a diario que no se enjabonen todo el cuerpo. Algunas personas con el cuero cabelludo y el cabello secos probablemente solo necesiten enjabonarse cada pocas semanas”.

Robert H. Shmerling, miembro de la facultad de medicina de Harvard, advierte en el blog especializado en salud de la institución que lavar y restregar el cuerpo puede hacer que pierda su capa de grasa natural, que es un signo de una piel normal y sana.

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En esa línea, lavarse la cara con demasiada frecuencia también puede provocar la desaparición de aceites esenciales y generar brotes de acné e irritación, puntualiza la doctora Madhuri Agarwal en entrevista con ‘Vogue’.

No se recomienda frotar en exceso la piel a la hora de bañarse. Foto:iStock

Cristina Villegas Fernández, jefe de servicio del Hospital Universitario La Moraleja, afirmó para ‘ABC’ que, para las personas que poseen piel sensible, deben evitar frotar su cuerpo con esponja. Lo mejor, dice la experta, es aplicar el producto con la mano, retirarlo con agua y después secarlo suavemente con una toalla, que sea diferente a la que se usa en el rostro.

Si se trata de una piel normal, se puede hacer uso de esponja, pero en zonas específicas como rodillas, codos y talones, donde por lo general se acumula la suciedad. Aunque no brinda un tiempo específico, lo ideal es no hacerlo en exceso o con brusquedad.

En todo caso, los especialistas apuestan por el uso de jabones neutros y sin perfume, en tanto los antibacterianos pueden alterar el equilibrio de los microorganismos en la piel y fomentar la aparición de unos más resistentes a los antibióticos, de acuerdo con Shmerling.

No existe una respuesta unánime con respecto al tiempo que una persona debe frotar el jabón para quedar completamente limpio. Lo importante es no hacerlo en exceso y evaluar el caso según las necesidades de la piel.

Bañarse a diario, ¿sí o no?

Bien sea para eliminar el olor corporal, despertar completamente o eliminar la suciedad de la piel, son muchas las personas a lo largo y ancho del mundo que se bañan todos los días. Hacerlo de manera diaria, de acuerdo con Robert H. Shmerling, puede traer algunos impactos negativos para la salud.

Entre las consecuencias se pueden encontrar piel seca, irritada o con picazón, y reducción de la capacidad del sistema inmunológico, como consecuencia de la falta de estimulación por parte de microorganismos, suciedad y otras exposiciones ambientales que crean anticuerpos protectores y memoria inmunológica.

Para tener una piel saludable es importante limpiar y purificar los poros. Foto:¡Stock

Esta opinión también la comparte Cleveland Clinic al asegurar que el baño diario puede resecar la piel como consecuencia de la eliminación de los aceites naturales del cuerpo.

No existe un consenso respecto a cada cuánto tiempo debe bañarse una persona, pero la mayoría de expertos sugieren hacerlo de manera frecuente en la semana. La OMS, por su parte, recomienda no superar los cinco minutos bajo el agua, tanto por motivos de salud como por gasto de energía.

El exceso a la hora de aplicar productos, así como de permanecer mucho tiempo en la ducha, puede desregular el pH y favorecer la aparición de enfermedades en la piel como la dermatitis.