Deportóloga alerta por las lesiones más comunes del pádel: las dolencias en su cuerpo por practicar mal este deporte

El pádel es uno de los deportes que ha ido ganando popularidad en los últimos años, ya que no requiere de demasiada preparación física, además de ser divertido y fácil de practicar, pero como cualquier ejercicio conlleva un esfuerzo que puede exponer al cuerpo a posibles lesiones, si no hace el calentamiento adecuado; así lo explica la traumatóloga y cirujana ortopeda Ximena Almánzar.

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Por medio de su cuenta de Instagram, explicó cuáles son aquellas lesiones que son más comunes al practicar este deporte y son muchos de sus pacientes los que la consultan a diario y todo esto se debe al material deportivo que utilizan algunos, ya que no son los adecuados.

Al jugar pádel, las personas deben realizar un correcto calentamiento previo a la actividad física, como lo son estiramientos suaves y relajantes. La ropa y calzado que utilizan también juegan un papel importante a la hora de entrar a la pista.

Además, no puede utilizar cualquier raqueta; debe usar una que se adapte a sus necesidades y muchos no tienen en cuenta esto, ya que comparan el pádel con el tenis y la especialista explicó que son dos deportes totalmente diferentes.

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“De cada 10 pacientes, 4 juegan pádel y cuando les preguntaba: ‘¿Usted sabe qué raqueta usa?’, me decían: ‘No, la de mi amigo’. ¿Usted sabe cómo se practica? No, es lo mismo que el tenis. Esto es mentira, es diferente y no la hacen de la manera adecuada”, manifestó la doctora.

Al preguntarle a sus pacientes si conocían las reglas de este juego y cómo era el entrenamiento previo, muchos le dijeron que no y otros lo llegaron a comparar con el tenis. Fue ahí donde Ximena Almánzar entendió que muchos de ellos lo hacían por la popularidad que está teniendo y eso estaba provocando ciertas lesiones.

“Aquí hay algo de que estamos mezclando el tenis, el beach tennis con todos los deportes de raqueta, al pádel, y de repente te empieza a llegar un desgarro del tendón de cuádriceps jugando pádel”, argumentó.

Las lesiones más frecuentes suelen ser las articulares, aunque también son frecuentes los daños musculares, por ser las que más protagonismo adquieren, como el hombro y la rodilla, que son las articulaciones que más dificultades sufren.

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“Las otras lesiones habituales jugando pádel son las de los dos tendones de Aquiles, un desgarro del manguito rotador, pero muchos de los pacientes dicen que estos traumatismos vienen desde hace tiempo”, manifestó.

Además, explicó que con la intensidad que se juega en este deporte, que son tres horas, en muchas ocasiones no hacen estiramientos ni calentamientos, tampoco se hidratan ni se alimentan de la mejor manera y esto influye en que las lesiones aparezcan con frecuencia.

“Nadie hace un fortalecimiento de sus músculos. Todos están automáticamente solo jugando y jugando, entonces ¿hasta dónde vamos a llegar con estas lesiones?”, concluyó.

WENDYS PITRE ARIZA

REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL

EL TIEMPO