Ejercicios fáciles de realizar y que pueden ayudar a los niños a controlar el peso

Es importante que desde pequeños se incentive a los niños a realizar actividad física.

Los niños también son propensos a sufrir las consecuencias de la obesidad. Foto: iStock

PERIODISTA04.01.2024 11:17 Actualizado: 04.01.2024 12:21

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Es importante que desde temprana edad se incentive el ejercicio en los niños, para evitar problemas en su salud como obesidad y sobrepeso.

En estas semanas en las que los niños se encuentran de vacaciones, puede optar por realizar actividades físicas para aprovechar los tiempos libres y compartir momentos con la familia.

Además, también es fundamental que los niños vean en su padres o adultos cercanos un ejemplo en cuanto a actividad física se trata, ya que si ve a un padre activo, él querrá simular estos comportamientos.

La actividad física en los niños, además de mantenerlos felices y enérgicos, pueden ayudarle a recuperar su autoestima, de acuerdo con el portal ‘Mejor con Salud’.

Por eso, para combatir uno de los problemas de la sociedad actual, la obesidad, cuyas consecuencias también se están observando en niños, es necesario incentivar en ellos el respeto y cuidado de su cuerpo.

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Existen algunos ejercicios que recomienda el portal en mención para que el niño se active y también aprenda sobre respeto, disciplina y constancia, de acuerdo con la revista ‘Orientando’.

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Antes de iniciar con cualquier ejercicio, recuerde que el calentamiento y estiramientos es esencial para evitar lesiones.

Los niños deben mantenerse activos para evitar el sedentarismo. Foto:iStock

Natación

Este deporte es recomendado para cualquier edad, especialmente en niños, además de que no lo ven como una obligación, sino más bien como un juego.

En esta actividad es importante que se e a una persona especializada en natación y que se vigile constantemente el desarrollo de esta.

Artes marciales

Con el auge de algunas series de televisión en donde se practica este deporte, esta es una opción para los niños.

Para conocer lo que le conviene a su hijo en este deporte, existen escuelas especializadas en esta disciplina, que lo orientarán para escoger el plan adecuado.

Saltar al lazo

En esta actividad se ejercitan muchos músculos del cuerpo, por eso, muchas personas optan por realizarla.

En ella se trabaja los músculos abdominales, las piernas, se mantiene saludable el corazón y se mejora el rendimiento y la resistencia.

Además, también se trabaja la creatividad, coordinación y psicomotricidad.

Fútbol

El fútbol es un deporte que es atractivo para muchos y aún más para los niños. Esta también es una alternativa para aquellos que quieren ejercitarse y evitar el sedentarismo.

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