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Estas son las siete hierbas que le podrían ayudar a combatir el resfriado y la gripa

Algunos de los síntomas más comunes son dolor de garganta, tos, fiebre, goteo o congestión nasal.

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Camila Paola Sánchez Fajardo

PERIODISTA16.05.2024 15:28 Actualizado: 17.05.2024 00:00

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La gripa es un virus común que se contrae de una persona a otra. Se transmite por pequeñas gotas que son expulsadas de la boca y la nariz. Según la Organización Mundial de la Salud, los síntomas comienzan entre el primer y el cuarto día después de la infección y, generalmente, duran alrededor de una semana.

Entre los signos, una persona llega a experimentar dolor de garganta, tos, fiebre, goteo o congestión nasal, dolores musculares, cansancio y migraña. En algunos casos, otros efectos son vómitos y mareos.

Estas son las siete hierbas que le podrían ayudar a combatir el resfriado

Las plantas medicinales son usadas por sus componentes bioactivos que pueden ayudar a combatir algunos padecimientos. Estas se preparan y istran de diversas maneras, como infusiones o ungüentos.

Por esta razón, hay varias hierbas que ayudan a contrarrestar los efectos de la gripa o un resfriado. Esta última presenta signos más leves y, aunque no implica un riesgo mayor, puede ser molesto y afectar algunas tareas diarias.

(Le recomendamos: Estas son las vitaminas que le ayudarán a que no le dé gripa: no solo es la C).

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Albahaca

La albahaca contiene eugenol y ácido rosmarínico, compuestos con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación asociada a los síntomas de la gripe, como el dolor muscular y articular, aseguran los especialistas.

Menta

La menta es un alimento que tiene un agente antioxidante y antiinflamatorio llamado ácido rosmarínico. Esto ayuda a contrarrestar algunos signos del resfriado o la gripa.

“La menta contiene mentol. Se trata de un descongestionante aromático que podría ayudar a disolver la flema y la mucosidad“, explica la doctora Natalie Olsen a ‘Medical News Today’.

(Más: ¿Resfriado? ¡La papaya podría ser su mejor aliado! Descubra por qué le ayudaría a sentirse mejor).

Romero

Los expertos señalan que esta hierba está cargada de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. Estos desempeñan un papel importante en la neutralización de partículas dañinas, llamadas radicales libres.

Esta planta se caracteriza por sus hojas lisas y alargadas. Foto:iStock

Jengibre

Algunos estudios revelan que el jengibre tiene propiedades antivirales, lo que significa que puede ayudar a combatir los virus que causan la gripe. Además, es usado para reducir la tos.

Saúco

“La baya del saúco se ha mostrado prometedora en el tratamiento de los síntomas de las vías respiratorias superiores asociados con los resfriados y la gripe”, explica Healthline’, un sitio provisto de salud de Estados Unidos.

(Enseguida: ¿Tiene gripa? Estos cinco alimentos podrían ser sus mejores aliados para enfrentarla).

Equinácea

Esta hierba es conocida por sus propiedades que estimulan el sistema inmunológico. La experta Jillian Kubala, de ‘Healthline’, dice que “es popular como remedio natural para reducir los síntomas del resfriado y la gripe, como congestión y estornudos y presión en los senos nasales”.

Consejos para aliviar los síntomas de la gripa

Usar un humidificador para agregar humedad al aire.
Descansar mucho.
Beber tés calientes o caldos.
Visitar un centro de salud.
Abrigarse.

Recomendaciones

Los expertos aseguran que algunas hierbas pueden ser tóxicas en grandes dosis o si se consumen durante un período prolongado de tiempo. Además, puede interactuar con ciertos medicamentos y provocar efectos negativos. Si es alérgico, evite su consumo.

Recuerde siempre visitar su centro de salud más cercano en caso de presentar síntomas con gripa. No se automedique y consulte con un experto cuál es mejor método para contrarrestar sus efectos.