¿Cuál es el secreto para conservar la memoria a los 80 años? Podría estar en el cerebro

"La mejor preservación de la microestructura de la materia blanca en las personas mayores en comparación con los adultos mayores típicos respalda la resistencia a los cambios estructurales del cerebro relacionados con la edad como un mecanismo que sustenta la notable capacidad de memoria de las personas mayores, mientras que su patrón de envejecimiento regional está en línea con el último en entrar primero", señalan los investigadores en dicho estudio.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía, para el segundo trimestre de 2022, se calculó que en México habitaban 17,958,707 personas de 60 años en adelante.

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Esto constituye el 14 por ciento de la población total del país. La mayoría de estos adultos mayores trabaja de manera independiente, constituyendo el 49 por ciento, seguido por aquellos en empleos subordinados y asalariados, que representan el 38 por ciento.

De acuerdo con el National Institute on Aging, el proceso de envejecimiento incide en todas las partes del organismo, incluyendo el cerebro. Por esto, es común que algunas personas perciban que su capacidad de recordar no es tan eficiente como lo era anteriormente o que tardan más en recordar.

Es habitual olvidar detalles esporádicamente, sin embargo, los trastornos de memoria raves pueden interferir en actividades diarias como manejar, usar el teléfono o encontrar el camino a casa.

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Los síntomas y señales que sugieren la necesidad de una consulta médica incluyen preguntar lo mismo repetidas veces, desorientarse en lugares familiares, la incapacidad de seguir recetas o instrucciones, confundirse con el tiempo, las personas y los lugares, o la falta de autocuidado personal. 

Esto abarca una alimentación deficiente, una higiene inadecuada o conductas riesgosas. En tales situaciones, es imprescindible consultar a un especialista frente a cambios significativos en la memoria.

Cuideo sugiere que, para fortalecer la memoria en la vejez, es crucial atender cualquier enfermedad o patología que padezca el anciano, además de seguir una dieta equilibrada y realizar ejercicios mentales para potenciar la memoria en la tercera edad.

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Simultáneamente, se pueden realizar actividades como la lectura, escuchar música, aprender idiomas nuevos, adquirir más conocimientos, usar tecnología y otras actividades que contrarresten el sedentarismo.

En la investigación participaron 119 ancianos mayores de 80 años, de los cuales 64 fueron catalogados como de alta capacidad memorística y 55 como de capacidad normal.

A estos participantes se les realizaron evaluaciones de memoria, habilidades motoras y verbales, además de someterlos a escaneos cerebrales, análisis de sangre y cuestionarios. En aquellos catalogados como "superancianos", se observó un mayor volumen en áreas del cerebro como el hipocampo y la corteza entorrinal.

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Aunque los investigadores aún no han determinado la causa de esta correlación, recomiendan adoptar estilos de vida saludables como una alimentación adecuada, actividad física regular, un descanso suficiente y mantener interacciones sociales para promover un envejecimiento cerebral sano.