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¿Existe la crisis de los 25 años? Expertos hablan de este proceso y cómo afrontarlo

Las oportunidades laborales son una de las principales causas que llevan a los jóvenes a sentirse desorientados.

Varios terapeutas han explorado los motivos. Foto: iStock

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Karen Dahiana López Castañeda

REDACTORA06.05.2024 12:49 Actualizado: 06.05.2024 13:57

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Algunas personas, han hablado sobre "la crisis de los 25 años", un momento de la vida en que un individuo puede experimientar emociones de tristeza, incertidumbre o ansiedad al hacer una evaluación de lo que se ha logrado o no en su vida.

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Sobre este asunto, varios profesionales en salud mental han hablado del por qué se da esto y qué se puede hacer para evitar que se genere una crisis fuerte de ansiedad.

La terapeuta Satya Doyle Byock plasmó en su libro titulado 'Cuarto de vida: la búsqueda de uno mismo en la edad adulta temprana', anécdotas de varios pacientes que antendió que estaban entre las edades de 16 a 36 años.

La psicoterapeuta aseguró que el tono frenético de un adolescente cambia cuando llega a los 20 o 30 años. "En efecto, la ansiedad, la depresión, la angustia y la desorientación incapacitantes son la norma", dijo.

Lo que se ha dicho sobre la crisis del cuarto de vida

Varios terapeutas han explorado los motivos. Foto:iStock

A esa edad, se presentan varios hechos como: intentar separarse de los padres e iniciar su camino solo, enfrentarse a los desafíos de la vida adulta, la dificultad de ingresar a una universidad, pagar créditos educativos, encontrar oportunidades de trabajo, entre otros, son los asuntos que pueden generar desconcierto.

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Lo anterior se da, según Byock, por el guion que se ha declarado sobre los estándares de vida de anteriores generaciones. "Nos hemos visto limitados por el mito de que cuando te gradúas de la universidad comienza tu vida", afirmó.

Una encuesta hecha en internet por 'Credit Karma' en 2022 y citada por 'The New York Times', plasmó que, casi una tercera parte de los adultos de la generación Z que viven con sus padres planean seguir así por el yugo de las preouaciones monetarias diarias.

Neal-Barnett autora de 'Calme sus nervios: la guía de la mujer negra para comprender y superar la ansiedad, el pánico y el miedo', recomienda que cada tres meses se haga un análisis para saber si se siente satisfecho o estancado y, ahí, identificar qué aspectos hay que trabajar.

La terapeuta Satya Doyle Byock planteó que, hay que prestar atención a hechos que despierten la curiosidad como aprender un idioma o agregar un pasatiempo y luchar por conseguirlo.

Jeffrey Jensen Arnett, un investigador de la Universidad de Clark que estudia la psicología de la adultez temprana, aseveró que hay que dejar de pensar que ser adulto inicia a los 18 años. En lugar de esto, enfocarse en crear planes a largo plazo: "Iniciar una terapia que se extienda más allá de un puñado de sesiones, crear hábitos saludables de nutrición y ejercicio, y trabajar para ser autosuficientes", señaló.

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