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La planta medicinal que alivia el dolor articular, los problemas de sueño y los síntomas premenstruales

Esta hierba es valorada por su buen sabor y sus beneficios para la salud, como aliviar problemas digestivos y reducir el estrés.

La manzanilla posee propiedades antiinflamatorias. Foto: iStock

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Noticias GDA

15.08.2024 10:36 Actualizado: 15.08.2024 10:49

PERIODISTA15.08.2024 10:36 Actualizado: 15.08.2024 10:49

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En los últimos años, ha crecido el interés por el uso de remedios naturales como una alternativa complementaria a la medicina tradicional. Muchas personas buscan mejorar su calidad de vida con métodos que no solo traten las enfermedades, sino que también promuevan el bienestar integral del cuerpo y la mente.

En esta ocasión, hablaremos de una planta que ha ganado popularidad por su capacidad para mitigar dolores articulares.

(Lea también: El poderoso té para tomar al desayuno y que combate los cólicos, gases e indigestión durante el día).

Se trata de la manzanilla, conocida por su nombre científico Chamaemelum nobile, una planta con propiedades medicinales valoradas desde tiempos antiguos.

Esta hierba no solo es apreciada por su sabor agradable, sino también por su capacidad para aliviar diversos problemas de salud, como el dolor articular, el insomnio y los síntomas premenstruales.

(Siga leyendo: Esta es la planta reconocida por sus valores medicinales para mejorar el ánimo: le ayuda a aumentar la energía).

La manzanilla posee un tipo de flavonoide llamado apigenina, que actúa en el sistema nervioso central promoviendo un efecto tranquilizante y sedativo. Foto:iStock

Propiedades relajantes y calmantes de la manzanilla

La manzanilla ha sido utilizada durante siglos como un té terapéutico, especialmente en civilizaciones antiguas como la griega, romana y egipcia. Existen dos variedades principales: la manzanilla dulce o española, y la amarga o romana. Ambas son reconocidas por sus efectos relajantes, ideales para disminuir la ansiedad, el estrés y mejorar la calidad del sueño.

Este efecto calmante proviene de un compuesto natural llamado apigenina, un flavonoide que actúa como antioxidante y promueve una sensación de calma, similar a la que generan ciertos medicamentos para la ansiedad, aunque no los reemplaza.

Efecto de la manzanilla en los dolores articulares

De acuerdo con la revista especializada Cuerpo Mente, la manzanilla es empleada tradicionalmente para aliviar el dolor en las articulaciones. Sus compuestos fenólicos, como la apigenina, quercetina, patuletina, luteolina y los glucósidos, tienen la capacidad de disminuir las citocinas y el PGE2, factores clave en la aparición de la artritis.

Un estudio que comparó los efectos de la manzanilla con el acetaminofén y un placebo reveló que esta planta redujo de manera considerable la necesidad de utilizar el medicamento, sin provocar efectos secundarios. Otro estudio demostró que consumir 6 gramos diarios de infusión de manzanilla ayudó a reducir la sensibilidad en las articulaciones y marcadores de inflamación en pacientes con artritis reumatoide.

(De interés: La planta medicinal con propiedades curativas para aliviar el dolor de las rodillas y las caderas).

Más beneficios de la manzanilla

Favorece la salud cardiovascular: La manzanilla también es un vasodilatador natural, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Se ha demostrado que sus compuestos bioactivos reducen la inflamación y los niveles de colesterol, lo que beneficia el sistema cardiovascular.
Alivia problemas digestivos: Esta infusión amarga ayuda con trastornos digestivos como la diarrea y la indigestión. Un estudio del año 2023 encontró que las gotas de manzanilla reducían la hinchazón en pacientes que habían sido operados de la vesícula biliar.
Mejora los síntomas premenstruales: Beber té de manzanilla caliente puede aliviar la hinchazón, ansiedad y dolor premenstrual. Estudios han demostrado que también ayuda a reducir el sangrado y los malestares emocionales asociados al síndrome premenstrual.
Regula el azúcar en sangre: Los compuestos presentes en la manzanilla, como la apigenina, pueden ayudar a controlar los niveles de glucosa. Investigaciones han indicado que el consumo de esta planta mejora la resistencia a la insulina en personas con diabetes tipo 2.

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Cómo consumir la manzanilla de manera segura

El té es la forma más popular de aprovechar los beneficios de la manzanilla. Para prepararlo, basta con remojar las flores en agua caliente. Actualmente, se comercializan tanto en hebras como en saquitos para una preparación más sencilla.

A pesar de sus beneficios, es importante tener en cuenta que cada persona puede reaccionar de manera diferente a la manzanilla. Se recomienda consultar con un médico antes de incluirla de manera regular en la dieta, sobre todo en el caso de niños, ancianos o personas bajo tratamiento médico.

La Nación (Argentina) / GDA

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en información de La Nación, y contó con la revisión de un periodista y un editor.

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