Esta es la 'supervitamina' que protege su corazón, según expertos en medicina

El corazón, como uno de los órganos más cruciales del cuerpo humano, merece una atención especial en lo que respecta a la salud y el cuidado.

Su función principal consiste en bombear sangre, suministrando oxígeno y nutrientes esenciales a todos los órganos y tejidos. 

Cuando se lleva un estilo de vida poco saludable, los niveles de presión arterial, colesterol y triglicéridos pueden aumentar, aumentando así el riesgo de enfermedades cardíacas.

Por lo tanto, es esencial adoptar hábitos que fomenten la salud del corazón, como mantener una dieta equilibrada y practicar ejercicio de manera regular.

(A continuación: ¿Cómo quitar la arritmia cardiaca? Vitaminas para el corazón y su cuidado diario). 

Uno de los nutrientes clave que puede desempeñar un papel fundamental en la protección de la salud del corazón es la vitamina A, según expertos en medicina. 

Esta liposoluble se encuentra de manera natural en una variedad de alimentos y juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud cardiovascular. Además, la vitamina A es crucial para el sistema inmunológico, la reproducción y el desarrollo adecuado del cuerpo.

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Los carotenoides, pigmentos que otorgan colores amarillos, anaranjados y rojos a frutas y verduras, son precursores de la vitamina A. El organismo humano tiene la capacidad de convertir ciertos carotenoides en vitamina A. Sin embargo, la mejor fuente de esta vitamina sigue siendo la dieta, y se puede encontrar en alimentos como el salmón, el hígado, la espinaca, el brócoli, el melón, el mango, los huevos y la leche.

Al incorporar estos alimentos ricos en vitamina A en su alimentación diaria, puede contribuir a mantener la salud de su corazón y prevenir enfermedades cardíacas. Sin embargo, si tiene dificultades para obtener suficiente vitamina A a través de la alimentación, los suplementos dietéticos también pueden ser una opción a considerar.

Según Medlineplus, el consumo excesivo de vitamina A puede tener efectos negativos en la salud, y se deben considerar las siguientes contraindicaciones:

(De interés: Los mejores (y peores) alimentos para cuidar la salud de su corazón).

- Embarazo: el consumo de grandes dosis de vitamina A durante el embarazo puede aumentar el riesgo de defectos congénitos en el feto, por lo que se debe evitar el exceso de esta vitamina en mujeres embarazadas.

-Intoxicación Aguda: la intoxicación aguda con vitamina A en la mayoría de los casos ocurre cuando un adulto toma varias centenas de miles de unidades internacionales (UI) de esta vitamina en un corto período de tiempo. Esto puede resultar en efectos adversos significativos para la salud.

-Intoxicación Crónica: la intoxicación crónica con vitamina A puede ocurrir en adultos que toman regularmente más de 25,000 UI al día durante un período prolongado. Los efectos secundarios de una ingesta crónica elevada pueden ser perjudiciales para la salud.

- Niños y Bebés: los bebés y los niños son más sensibles a la vitamina A y pueden enfermar después de tomar dosis más pequeñas de esta vitamina o productos que la contengan, como el retinol que se encuentra en cremas para la piel. Por lo tanto, se debe tener precaución con su uso en esta población.

Es importante recordar que el consumo excesivo de vitamina A puede traer algunas contraindicaciones para la salud. Por eso, es necesario siempre consultar con su médico de cabecera para un posible plan de nutrición. 

-EL UNIVERSAL (GDA) EL TIEMPO