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¿Cómo alejarse de una persona tóxica? Experta revela las claves para lograrlo

Romper el vínculo con aquellas personas que perturban la calma y se aprovechan de ello es un proceso que requiere paciencia.

Parejas tóxicas — Marian Rojas categorizó a este tipo de sujetos en dos tipos: tóxico universal e individual. Foto: iStock.

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Johan Steven Guerrero

PERIODISTA25.10.2024 12:18 Actualizado: 25.10.2024 12:18

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A diario, enfrentamos todo tipo de situaciones, de sujetos y realidades, de las que surgen buenos y malos momentos. Para muchos, es posible construir un entorno estable y pacífico, así como decidir con quién compartirlo.

Por ello, reducir la interacción con aquellos factores que restan tranquilidad es clave, como lo explicó Marian Rojas Estapé, experta en salud mental. Las personas tóxicas pueden alterar el sistema nervioso y ejercer una relación de poder en quienes no establecen límites a sus comportamientos.

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Según señala la especialista, romper el vínculo con aquellas personas que perturban la calma y se aprovechan de ello es un proceso que requiere paciencia. Marian Rojas categorizó a este tipo de sujetos en dos tipos: tóxico universal e individual.

El primero suele impactar de forma negativa a quienes lo rodean, sin distinción alguna. Por su lado, el segundo solo enfoca sus actitudes a una sola persona, reaccionando con conductas destructivas ante la presencia de la misma.

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La experta hace claro énfasis en que alguien tóxico no necesariamente muestra actitudes agresivas, ya que existe la posibilidad que su sola presencia detone algo en el interior que provoca una respuesta defensiva, generando altos niveles de estrés.

Con esto, Rojas aconseja romper vínculos con quienes le generan ansiedad, estrés o malestar, identificando rasgos como la manipulación, los celos, el egoísmo y la agresividad.

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¿Cómo romper el círculo con personas tóxicas?

Según indicó la experta, existen varios factores que ayudan a desligarse de los individuos que generan sentimientos negativos en su vida, provocando un constante estrés en la cotidianidad.

La distancia

El primer ‘tip’ que brindó Rojas Estapé es alejarse de forma temporal o definitiva de la persona, ya que este espacio le permitirá reflexionar sobre lo que desea, si realmente quiere ser influenciado por ese sujeto y si está dispuesto a otorgarle poder sobre su vida.

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Evaluar la relación es importante, dado que le permite analizar el estado de la misma y si vale la pena sanar el vínculo.

La distancia le otorga la opción de alejarse definitivamente y de establecer los límites necesarios para sumar paz a su salud mental.

En dado caso de que la persona de la que se quiere alejar es un sujeto tóxico individual, es primordial que piense en cómo afecta en su emocionalidad, desmenuce los sentimientos que siente cuando se encuentra en su presencia y evalúe el daño que le puede causar.

Con esto, la experta señaló que, después de entender el efecto tiene en usted, puede empezar a sanar y facilitar el acto de desprenderse.

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Perdonar para sanar

Así haya decidido alejar a la persona de forma definitiva o seguir con la relación bajo unos límites establecidos, lo que primero que debe hacer es “perdonar para poder sanar”.

La psiquiatra Marian Rojas Estapé aseguró que el acto de perdonar viene desde el amor, siendo el rencor una carga emocional muy pesada, que no le va a permitir seguir adelante en su proceso de sanación.

JOHAN STEVEN GUERRERO

EQUIPO ALCANCE

EL TIEMPO