Explicativo

Las nueve frases que debe decirse al día para ganar autoconfianza, según la psicología

Estas palabras pueden ayudarle a fortalecer sus relaciones con los demás y poner límites.

La autoconfianza le permite aprovechar las nuevas oportunidades. Foto: iStock

Link

Leidy Estefanía Rico Arboleda

PERIODISTA24.10.2024 07:56 Actualizado: 24.10.2024 07:56

Comentar

El psicólogo canadiense Albert Bandura define la autoconfianza como una visión general de qué tan probable es que cumpla una meta, basándose principalmente en experiencias pasadas, lo cual puede afectar no solo en sus objetivos, sino también en sus relaciones sociales, según ‘The New York Times’.

(Lea también: 'Muy, muy triste; adiós querido ángel': Hallaron muerto a Guilherme Bomba, exnovio de Demi Lovato).

Implica que se sienta seguro de sí mismo y de su talento, no de una manera arrogante en la que se sienta superior a los demás, sino con una perspectiva realista, que le permite analizar internamente las cosas de las cuales se siente capaz de cumplir, de acuerdo con ‘Kids Health’.

Cuando una persona tiene autoconfianza, se permite a acercarse a los demás y aprovechar nuevas oportunidades. Si las cosas no salen como lo planeaba, su confianza le permite intentarlo de nuevo. En cambio, quienes no trabajan en este aspecto personal, cuando las cosas no resultan como esperaban, es menos probable que vuelvan a intentarlo.

(Siga leyendo: ‘La mujer más bella del mundo’ tuvo que entrar en terapia por el peso de su belleza).

La frases que puede decirse para ganar autoconfianza

La psicóloga de la Escuela de Harvard, Cortney S. Warren, reveló nueve de las frases que suelen repetir las personas que tienen autoconfianza para mejorar sus relaciones, su comunicación con los demás, mantener una mentalidad de crecimiento y establecer límites, según ‘CNBC’.

“Déjame pensarlo antes de responder”: decir estas palabras le permite que la otra persona le brinde su espacio para que pueda reflexionar sobre alguna situación y dar su punto de vista o respuesta ante una propuesta, evitando reaccionar de manera impulsiva y expresándose de una mejor manera.
“No”: esta es una de las más importantes porque le permite establecer límites con los demás, quienes tienen una buena autoconfianza expresan de manera clara y concisa lo que están dispuestos a hacer y lo que no defienden sus principios morales, necesidades y deseos.
“No me siento cómodo con eso”: si en algún punto de una conversación no se siente bien o no está de acuerdo con una situación, comunique lo que está sintiendo o percibiendo de una manera respetuosa y con confianza en sus propias palabras.

(De interés: ¿Cuáles son los primeros auxilios psicológicos? Así puede ayudar a personas en crisis).

@claudia.fontanals Respuesta a @Lucia Soria Ruiz Truco para ganar autoconfianza! #fyp #parati #coaching #coach #lifecoach #confianza #autoconfianza #2023 ♬ sonido original - Claudia Fontanals

“Esto es lo que soy y estoy orgulloso de ello”: decir esta frase refleja una aceptación personal, reconociendo sus logros, fortalezas y debilidades, sin la necesidad de buscar la aprobación externa y siendo fieles a su identidad o estabilidad emocional.
“¿Soy así?”: estas palabras van guiadas hacia la autoevaluación y el crecimiento, demostrando que está abierto a las críticas constructivas para trabajar en aquellas falencias que tiene, puesto que lo ven como una oportunidad de mejora.
“Trabajaré en eso”: repetir estas palabras cuando se le está dando una retroalimentación de los que puede potenciar, ya sea en su trabajo o en las relaciones sociales, demuestra el compromiso que tiene con el otro y con usted mismo.
“Lamento que estés pasando por un momento difícil ¿cómo puedo ayudarte?”: aquellos que tienen buena autoconfianza también suelen ser empáticos con los problemas de quienes los rodean y están a la disposición de ayudar en lo que se les permita y sea posible, lo que a su vez le permite fortalecer sus relaciones.
“Esto me importa”: dentro de los límites, también es necesario dejar claro qué cosas son relevantes para usted, protegiendo su integridad personal, reafirmando sus valores, creencias y manteniéndose firme en sus decisiones.
“Intentaré”: estas palabras dejan ver que mantiene una actitud positiva frente a los diferentes retos que se pueden presentar, demostrando que está dispuesto a intentarlo , reflejando resiliencia y disposición para salir de su zona de confort.