Reduzca los triglicéridos con estas tres bebidas naturales y económicas

Factores como la dieta, rica en grasas y calorías adicionales, pueden ser los principales culpables.

Mejorar su salud es prioridad. Foto: iStock

PERIODISTA26.12.2023 10:43 Actualizado: 26.12.2023 12:10

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Los triglicéridos son compuestos de grasa presentes en la sangre, desempeñan un papel crucial en el suministro de energía al cuerpo. Sin embargo, cuando estos niveles se disparan, pueden convertirse en una amenaza sería para la salud cardiovascular.

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Factores como la dieta, rica en grasas y calorías adicionales, pueden ser los principales culpables detrás de este aumento. Por suerte, existen tres bebidas naturales que pueden ser aliadas en la tarea de mantener los triglicéridos bajo control.

Jugo de piña y limón: un refrescante aliado en la lucha contra los triglicéridos

La combinación de piña y limón no solo resulta en un sabor refrescante y delicioso, sino que también puede ser efectiva para reducir los niveles de triglicéridos en el cuerpo.

La piña es rica en bromelina, una enzima que desempeña un papel importante en la digestión de proteínas y, en consecuencia, puede contribuir a la reducción de grasas en la sangre. Además, el limón aporta vitamina C, antioxidantes y propiedades depurativas que favorecen la salud cardiovascular.

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Avena con plátano: el batido energético que combate los triglicéridos

La avena, conocida por ser una fuente de fibra soluble, es ideal para combatir el colesterol y los triglicéridos elevados. Mezclar avena con plátano y leche crea un batido energético y nutritivo que puede ser un desayuno saludable y delicioso.

La fibra soluble presente en la avena ayuda a absorber grasas y reduce la cantidad de colesterol en la sangre. Además, el plátano aporta una variedad de vitaminas y minerales esenciales para mantener el cuerpo en óptimas condiciones.

Jugo de perejil y zanahoria: una bebida peculiar para la salud cardiovascular

Este jugo puede parecer inusual, pero su combinación de ingredientes puede ayudar a regular el colesterol y reducir los niveles de triglicéridos. El perejil es rico en antioxidantes y vitaminas, mientras que la zanahoria, conocida por su alto contenido en vitamina A, es reconocida por sus efectos positivos en la salud cardiovascular.

Juntos, forman una bebida saludable y beneficiosa que puede contribuir a mantener los triglicéridos bajo control.

Además de incorporar estas bebidas naturales en tu dieta, los expertos recomiendan adoptar hábitos de vida saludables, como hacer ejercicio regularmente, evitar el consumo excesivo de azúcar y carbohidratos refinados, y optar por grasas saludables, como las presentes en el aguacate y el aceite de oliva.

También se destaca el consumo de agua de perejil como un aliado en la reducción de triglicéridos. El perejil, rico en nutrientes, no solo puede ayudar a controlar los niveles de grasa en la sangre, sino que también posee propiedades depurativas y diuréticas, lo que contribuye a mantener una salud cardiovascular óptima.

Mantener los niveles de triglicéridos en un rango saludable no solo implica hacer ajustes en nuestra dieta, sino también realizar cambios en nuestro estilo de vida para promover una salud cardiovascular óptima.

Tener niveles elevados de triglicéridos en la sangre puede aumentar significativamente el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Sin embargo, las mismas elecciones de estilo de vida que promueven la salud en general también pueden ayudar a reducir los triglicéridos.

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Cuidar nuestros niveles de triglicéridos es esencial para mantener una buena salud cardiovascular. Incorporar estas bebidas naturales y adoptar hábitos de vida saludables puede marcar una diferencia significativa en la reducción de los niveles de triglicéridos, ayudándonos a mantenernos en el camino hacia una vida más saludable y libre de enfermedades cardíacas.

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por El Universal, y contó con la revisión del periodista y un editor.

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