Los siete tipos de cáncer cuyo riesgo se puede prevenir con ejercicio físico y deporte

El revelador estudio indica la intensidad ideal de ejercicio para que el beneficio sea mayor.

El ejercicio ayuda a la prevención del riesgo de cáncer de mama. Foto: iStock

LÍDER DEL EQUIPO DE BREAKING NEWS21.06.2023 08:36 Actualizado: 21.06.2023 11:22

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En la cultura popular, siempre se ha dicho que el ejercicio físico es una 'panacea'. Y los especialistas han llegado al consenso de que la práctica del deporte es un aliado para el objetivo de mantenerse saludable.

En pro de aportar al bienestar de las personas, los investigadores han centrado sus esfuerzos en determinar qué ejercicios son los más recomendados y cuáles son aquellas enfermedades cuyo riesgo de incidencia se podría reducir con el ejercicio físico.

El estudio "Cantidad e intensidad de la actividad física en el tiempo libre y menor riesgo de cáncer", publicado en el 'Journal of Clinical Oncology', reseñado por el doctor Sebastián Arrieta, médico peruano popular en redes sociales, parece dar claridad al respecto.

Según el estudio, hay siete tipos de cáncer que se pueden ayudar a prevenir. Y todo gracias al ejercicio físico.

(Dani Alves rompe su silencio y causa indignación al señalar a denunciante de violación).

Los siete tipos de cáncer que se pueden ayudar a prevenir con ejercicio físico

El cáncer de mama es una enfermedad en la cual las células de la mama se multiplican sin control. Foto:iStock

Según se lee en el estudio replicado por Arrieta, en comparación con no hacer nada, la práctica regular de ejercicio físico ayuda a prevenir el riesgo en siete tipos de cáncer.

Conforme dice la investigación, la reducción sería para estas enfermedades:

Cáncer de colón: entre 8 y 14%.

Cáncer de mama: entre 6 a 10%.

Cáncer de endometrio: entre 10 a 18%.

Cáncer de riñón: entre 11 y 17%.

Mieloma: entre 14 y 19%.

Cáncer de hígado: entre 18 y 27%.

Linfoma no-Hodgkin: entre 11 y 18%.

Según la investigación, que tomó una muestra de 755.459 adultos, los porcentajes más altos de prevención los tendrían las personas que realizan entre 23 y 30 horas de ejercicio por semana.

"Quienes pasan ejercitándose entre dos y cinco horas al día tienen mayor disminución del riesgo", dice el doctor Arrieta.

(Además: Este será el campeón entre Millonarios y Nacional, según acertada firma de 'big data').

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El inesperado ejercicio que recomienda Harvard para el fortalecimiento muscular

Este síntoma puede deberse a una falta de aporte de oxígeno o sangre al cerebro, un bajo nivel de azúcar en sangre, deshidratación, entre otros. Foto:iStock

Según la Universidad de Harvard, el ejercicio de levantarse de la silla ayuda al fortalecimiento muscular del tren inferior.

Para el movimiento, recomiendan contraer los músculos abdominales y exhalar mientras se levanta lentamente.

"Repita para un total de 8 a 10 veces. Descanse de 30 a 60 segundos, luego haga otra serie", sugiere Julie Corliss, editora ejecutiva del 'Harvard Heart Letter'.