¿Miedo a que lo despidan del trabajo? Así puede gestionar su ansiedad laboral

Uno de los puntos más importantes es la comunicación cuando usted se sienta de esta forma.

Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Foto: iStock

08.02.2024 15:14 Actualizado: 08.02.2024 15:14

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En el contexto actual, donde el ambiente de trabajo juega un papel crucial en el bienestar emocional de los empleados, es fundamental abordar los desafíos que surgen de la inseguridad laboral.

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Esta inseguridad no solo afecta la autoestima y la percepción de competencia entre colegas, sino que también puede generar ansiedad y estrés, llevando a la persona a sentirse amenazada por la posibilidad de un despido inminente, a pesar de que esta percepción pueda estar alejada de la realidad.

Rubén Camacho, un reconocido psicólogo citado por el blog 'Psicología y Mente', sugiere que la clave para superar estos desafíos radica en una combinación de gestión emocional, planificación estratégica, comunicación efectiva y establecimiento de límites claros.

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Según el psicólogo estadounidense Carl Rogers, existen cuatro tipos de escucha. Foto:iStock

Entender las causas profundas de la inseguridad, así como las reacciones y comportamientos que la perpetúan, es el primer paso para superarla. Es esencial reconocer los factores que desencadenan el estrés laboral y abordarlos mediante cambios tangibles en la actitud y en el entorno de trabajo.

Además, fortalecer la autoestima mediante el reconocimiento de logros personales y habilidades contribuye significativamente a disminuir el temor al despido y a mejorar la percepción de uno mismo en comparación con los colegas.

Esta combinación de autoconocimiento, estrategia y comunicación asertiva no solo ayuda a mitigar la ansiedad y el estrés relacionados con el trabajo, sino que también promueve un desarrollo profesional más sólido y una mayor seguridad en el entorno laboral.

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*Este contenido fue reescrito con la asistencia de una inteligencia artificial, basado en la información publicada por Portafolio, y contó con la revisión de la periodista y un editor.

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